在現代社會，我們經常聽到腎臟健康這個詞，其實，腎臟健康和我們日常生活中飲食不規律、經常熬夜、工作力大以及人際關系紛繁等因素有著切關系，這些都是損耗腎腎氣的元兇。一般人會認為腎臟健康問題只是男的特有問題，但實際上不然。無論男，一旦損傷了這一先天之本，就會出現各種腎臟健康問題的癥狀表現。以下是一些常見的癥狀，看看你中了幾條：1. 早白的頭發和松的牙齒。2. 腰膝酸，彎腰駝背更省力。3. 變，臂部和大部位變得松弛。4. 皮老化嚴重。5. 怕冷，手腳容易冰涼。6. 尿頻，夜尿多，尿不凈。7. 容易疲勞，覺“被掏空”。8. 男出現早泄；月經不規律，經常出現提前或者推后的況。

對于補腎的食材，牡蠣壯的說法在民間廣泛流傳。雖然單靠吃牡蠣很難解決問題，但牡蠣有助于補腎的效果是有科學依據的。在中醫的經典組方中，牡蠣經常與龍骨、韭菜子、蓮子、山藥等搭配使用。除了牡蠣，中國人的餐桌上還常常能看到其他食材，比如在燉時加的八角茴香就是補腎的好之一。而春天最歡迎的蔬菜——韭菜也備補腎的功能，中國人從先秦時期就有食“初春早韭”的習慣。鮮的頭刀韭菜怎麼做都好吃，而它之后的種子韭菜子更是用于補腎的經典藥材。另外，許多人喜歡在煮粥時加山藥、茯苓等常見食材，其實也對腎臟健康有一定的幫助。無論是藥材還是食材，都有補腎的作用。然而，不同的藥對癥不同。對于我們來說，最重要的是針對癥狀，對癥使用藥。

腎不足所導致的腰膝酸、頭暈耳鳴、早泄、宮寒不孕等癥狀，可以通過改變不良生活習慣和結合藥來治療。鎖固丸就是一種選擇，其組方出可以追溯到清代李文炳所著的《仙拈集》。而據中醫相生的理念，補腎的同時也加了補腎的藥材，如山藥、茯苓、地黃、山茱萸等。不僅要懂得以藥食補之，更要養良好的生活習慣，減對腎臟的損耗。例如，減熬夜、避免過度用眼、不要思慮過重等，這些都能幫助養腎。養好生命之源，自然樣樣都能行！