人們常說“有錢難買老來瘦”。然而，這種觀念實際上存在著一個傳統誤區。一般人普遍認為，只要瘦下來，一些慢疾病如高、高脂、高糖等就會減甚至消失。因此，一些人甚至為素食者，長期不吃、吃油或減飲食，不余力地使自己變得瘦弱。然而，人的重實際上是由決定的，只有擁有適量的才能保障健康。對的新陳代謝和骨骼的保護有十分重要的作用。可以用一個形象的比喻來理解，骨骼就好比建筑工程中的鋼筋，而則是外面的混凝土。為什麼我們常常見到老年人最終只剩下皮包骨頭了呢？這是因為他們幾乎失去了大部分的。占人重的50%~60%。如果一個人不刻意去鍛煉，那麼從30歲開始，每過10年，年人的量就會流失8%~10%。到了75歲，你的只剩下你原本總量的50%。的減將嚴重影響老年人的正常生活質量，表現為力衰退、活力下降，以及行走、坐立等日常生活的困難。老年人經常出現站立不穩、摔倒、乏力以及無法自理等況。國心臟學會和世界衛生組織在保健指南中首次指出，65歲以上的老年人每周應該進行2~3次，每次8~10分鐘的力量鍛煉。因此，親的老年朋友，為了您的健康，如果您并非過于胖，請不要再刻意減，而應該積極行起來，開始適合自己的力量鍛煉運。