氣，也稱為腎之氣，對我們的正常生活和工作有著重要的影響，同時也直接影響我們的健康。一個人氣是否充足，直接關系到他的壽命長短。以下是氣不足的五個表現，希您都沒有遇到！

1. 畏寒怕冷：氣不足會導致的熱量不足，使得對寒冷的抵抗能力下降，容易到畏寒怕冷的癥狀。尤其在冬季，這種癥狀更加明顯。

2. 疲勞乏力：氣不足的人容易到疲勞乏力，因為的能量不足，無法支持日常的活。這類人通常還會伴有失眠、食不振等癥狀。

3. 消化系統問題：氣不足會影響消化系統的正常運作，引起食不振、胃痛、腹瀉等問題。同時，還會影響對營養的吸收和利用。

4. 免疫力下降：氣不足會導致免疫力下降，容易染冒、咳嗽、發熱等癥狀。這類人通常還會伴有疲勞、乏力等癥狀。

5. 神狀態不佳：氣不足還會影響人的神狀態，容易出現抑郁、焦慮、張等不良緒。這類人通常還會伴有失眠、食不振等癥狀。

中醫教你五個小技巧，每天堅持做，補充缺失的氣！

技巧一：常用黃帝杞散泡水喝。該草藥由人參、黃、覆盆子、芡實、杜仲雄花等多味藥材組，每天一杯，用溫水沖服飲用。不僅能夠在短時間補充人所需的氣，還能從本上解決男時間短、、泄、無力、腰膝酸、尿頻等問題，無毒副作用，男老皆可飲用。

技巧二：每天日曬15分鐘。保持適當的日曬是補充氣最直接有效的方式之一。中醫認為，多曬太可促進經脈中的氣升騰，并且經常曬太還可促進經絡的氣運轉，達到緩解質虛寒的效果。

技巧三：針灸按。針灸按是中醫傳統的治療方法之一，也是補氣的有效方法。通過針灸按特定的位，可以促進氣流通和氣的生發和補充。

技巧四：合理飲食。飲食是補氣的關鍵。中醫建議，要合理搭配食，多吃溫熱質的食，如牛、羊、韭菜、生姜等，以補充的氣。

技巧五：適當運。運是補氣的另一種有效方法。適當的運可以促進循環，增強的免疫力，從而補充的氣。