要想孩子長高，夜間生長激素的分泌至關重要，這已經被說了8百遍。與其通過過度的飲食來增加高，更好的方法是適度。實際上，適度的可能會對孩子的高增長更有益。因此，晚上7點后應該避免食用任何食，包括牛和水果，因為這些食可能會影響孩子的脾胃功能，從而降低夜間生長激素的分泌。此外，睡前3小時吃東西會影響睡眠質量，進而影響生長激素的分泌。過量的糖也會抑制生長激素的分泌，導致生長速度減緩。

另外，要養只在正餐時間進食的習慣，不在兩餐之間添加零食或加餐，并且固定吃飯時長。如果孩子晚上睡眠不好或磨牙，家長可以考慮讓孩子在睡覺前到輕微的，或者提前吃晚飯。此外，中藥調理小兒脾胃可以幫助吸收更多的營養，從而改善孩子的材矮小問題。

除了高和重不達標外，脾胃不好的孩子還可能出現食低下、挑食、厭食、食量明顯降低或遠于同齡孩子的癥狀。他們可能不主吃飯，吃兩口就覺飽了。此外，他們還可能經常出現便、腹瀉等排便異常況，口氣重、進食、出現腸鳴放屁等癥狀。由于質較弱，他們也容易冒發燒。

中醫兒科提供了一個調理孩子長高和長的計劃。如果家里的孩子出現高重不達標、便、積食、免疫力低下等表現，都可以參加這個計劃。點擊我的頭像進主頁，關注并預約咨詢，可以最快找到我進行問診！