我，28歲，一直過著普通而平淡無奇的生活，以為這樣的生活將持續下去，直到一次意外改變了我的一切。這次意外讓我重新審視過去的生活。
一天早上起床后，我到渾無力，走路都開始氣。我意識到這種覺前所未有，稍微加快步伐就到呼吸不暢，空氣悶熱，讓我到非常不舒服。起初我以為是了一晚上，低糖導致的，所以沒有太在意，繼續開車去上班，中途買了早飯。
但是去上班的路上，我眼前發黑，到非常疲倦想要吐。雖然停車區到辦公室的路并不遠，平時我三分鐘就可以走到，但這次卻異常困難，尤其是爬樓梯的時候，覺比登天還難。每爬一個臺階都需要一會兒，我甚至擔心自己會暈倒。到了樓上之后，我只能停下來吃了一些食，才勉強能繼續爬樓梯。我從沒有想過，28歲的我居然因為爬樓梯而差點喪命。
在辦公室里，我到心跳加速，劇烈腹痛。我原以為吃完早飯休息一下就能緩解，但是我一直到非常不舒服，渾無力，心臟都要跳出嗓子眼了。伴隨著腹痛、惡心和冒冷汗等癥狀。我的同事看到我這樣，問我發生了什麼事，我忍著疼告訴他只是肚子疼，沒事兒，然后去了洗手間。但現在回想起來，我真的是太固執了。
當我站起準備去洗手間時，我已經開始到迷糊了。但是我還是強迫自己走了幾步，到整個人都在飄浮，著氣，搖搖晃晃地捂著劇疼的肚子。在辦公室的20度溫度下，我大汗淋漓，汗水從額頭滴落，直到眼前一黑，我就什麼都不記得了。當我醒來時，發現自己已經躺在醫院的重癥監護室里。這對于我這個28歲的人來說是前所未有的經歷，畢竟我從來沒有去過醫院，更不用說住進重癥監護室了。醫生告訴我，我在上廁所的時候就倒地不起，還吐了一地。同事們嚇壞了，幾個人把我送到醫院。幸運的是及時搶救，我才保住了命。但醫生告訴我，我患上了急心梗，需要植支架。這意味著，年輕的我將與支架共度余生。
我還這麼年輕，不煙不喝酒，為什麼會得這樣的病呢？這次經歷讓我開始認真審視自己過去28年的生活。我一直認為自己的生活相對健康，因為不煙不喝酒。但仔細想想，我今天的意外其實并不出乎意料。
首先，我喜歡熬夜，作息極不規律。我從高中開始就養了熬夜的習慣，每天都以學習為借口熬夜，常常熬到凌晨一兩點。熬夜的后果就是白天到困倦，我的高考績也不理想，復讀一年后才勉強考上一個三本學校。進大學后，我更是每天打游戲，沒有時間的概念，玩累了就睡覺，醒了就繼續玩，完全顛倒了黑白。工作后，我的作息時間仍然不規律，很在午夜前睡覺。醫生告訴我，熬夜真的很重要，熬夜與年輕人的猝死有很大關聯。長期熬夜導致心臟得不到休息，心臟超負荷工作，時間長了就容易出現問題，甚至可能導致猝死。
其次，我喜歡吃喝，飲食很不健康。如果吃得多卻不會做飯，那我就是個純粹的“飯桶”。我真的很喜歡吃，但很自己手做飯，經常吃外賣或者去餐館。尤其是上大學后，幾乎每天都靠外賣度日，工作后也是如此。我喜歡重口味的食，火鍋要油多辣重，炒菜要有葷菜，還喜歡油炸食品、烤熏等等。醫生告訴我，年輕人的飲食習慣是個大問題。現在的食太多，大家又懶得自己做，所以越來越多的人選擇方便的外賣。但可口的食往往不健康，長期食用這些高油脂、高鹽、高糖的食，不僅會引發各種健康問題，對管也是一種負擔。
最后，我不喜歡運，天天久坐不。運對我來說幾乎是不存在的。從學校時代就沉迷于打游戲，不可能去運。有時候我甚至幾天不出門，連上廁所的次數都盡量減。工作后，我久坐不，上班坐著，下班開車，回到家就躺著。我的重不斷增加，尤其是工作后，明顯變胖。我曾想過要運，要減，但是總是不出時間，或者說我太懶了，下班后沒有運的。醫生告訴我，久坐不也是傷害的元兇之一。久坐的人循環系統會到影響，心肺功能下降，導致供供氧能力變差，對心臟、大腦、管等造不可逆的傷害，增加猝死的風險。
經過這次意外，我開始重新審視自己過去28年的生活。我意識到，雖然不煙不喝酒是好的，但我的作息不規律、飲食不健康、缺乏運，都對我的健康造了巨大的負面影響。我決心改變，重新塑造健康的生活方式。我要定期作息，控制飲食，增加運。我明白，只有改變這些不良習慣，才能真正擁有健康的生活。