生的態對于們來說至關重要，因為優雅的態不僅能增強們的自信，還能讓們的穿著更加人。然而，現代生活的習慣和工作方式往往會導致態問題，比如駝背、骨盆前傾、圓肩富貴包等。最近，張庭在短視頻平臺上分了一些改善態的小方法。說：“良好的態最重要的是自己的肩頸和背部，拔的背部不僅讓人顯得更加輕盈，還能讓人看起來年輕十歲。”

的改善方法是：

首先，站直，雙手叉到頭頂，然后向后拉手臂，慢慢抬頭，同時要收核心，保持30秒。這個作可以很好地打開肩膀，改善脖子前傾的問題。

其次，側對著墻壁，同一側的手臂平行近墻壁，往前，肩膀的拉。

最后，雙手分開撐在墻上，往后退一步，手臂直，腰往下塌，手臂和之間的對抗力量。這個作可以有效拉肩頸。

對于一個人的氣質來說，態往往是最能現其好壞的因素。態的呈現對于形和氣質的影響是非常大的。如果你也認同，優雅得、落落大方是的，遠勝過彎腰駝背，那麼從今天開始就行起來吧。