最近，重慶市迎來了一波新的降溫天氣。21日，據國家疾控局2023年發布的《寒公眾健康防護指南》，重慶市疾控中心提醒市民要做好應對寒的健康防護準備。寒是一種自然天氣現象，指寒冷空氣突然來襲，導致天氣驟冷。據《冷空氣等級》GB/T 20484-2017的標準，寒的定義是指日最低氣溫24小時降溫幅度大于或等于8℃，或48小時降溫幅度大于或等于10℃，或72小時降溫幅度大于或等于12℃，并且使該地日最低氣溫下降到4℃或以下，48小時、72小時降溫的日最低氣溫連續下降。寒的預警信號分為藍、黃、橙和紅四級，代表不同的預警程度。

這些預警信號由國家氣象中心發布，并會據不同地區況進行調整。此次寒引發的健康風險包括氣溫下降導致人管收、呼吸頻率加快，易造皮損害、加重關節炎、類風關節炎等疾病，易發氣道痙攣、呼吸系統免疫功能異常等。敏人群、患有慢基礎疾病的人群和戶外作業人員是需要重點防護的人群。

市民們需要據預警信號采取相應的防護措施，及時關注天氣預報和相關部門發布的寒消息。當氣象臺發布寒藍預警信號時，要在室保持適宜的溫度，適時通風換氣，關注病原染，避免意外傷害及事故發生。當氣象臺發布寒黃預警信號時，要盡量在一天中較溫暖的時段外出活，避免進行劇烈的戶外力活，注意失溫癥狀。當氣象臺發布寒橙預警信號時，不宜長時間戶外逗留，盡量減戶外力活，特別注意頭部和腹部的保暖。而當氣象臺發布寒紅預警信號時，不宜長時間戶外逗留，尤其加強頭部和腹部的保暖，重點防護人群不宜外出。戶外作業人員應減作業時長，注意防寒保暖。

為了有效應對這次寒，市民們需要時刻關注預警信號，并據不同級別的預警信號采取相應的防護措施，保障自己和家人的健康安全。