最近遇到了一個朋友，他的舌頭異常紅，舌苔厚得像糊了一層酪，非常典型的虛不補的癥狀。他整天抱怨脾虛，懶得，吃飯消化不良，大便也不正常。想著補補脾氣，他吃了很多補脾藥，但效果并不明顯，反而導致他一直上火。現在他的狀況越來越差，還出現了肝郁的問題，脾氣也變得越來越臭，整天心煩意，沒有神狀態。

當他來找我時，他非常急躁，我安了好一會兒。我告訴他，像他這種況，生活作息規律非常重要。我讓他別總問為什麼自己的舌頭這樣，別人都不會上火，只有他一補就上火。他應該反思自己的生活作息是否正常，是否按時睡覺，是否經常熬夜，是否過度思慮，以及是否有規律的生活而沒有過度的縱。

通過這個例子，我們可以看到生活作息對健康的重要。不僅需要注重補養，還要保持規律的作息時間，避免過度的力和消耗。只有做到這些，才能真正改善的狀況，擁有健康的生活。