大家好，很多人咨詢說自己太虛，想補補氣，但是經常沒什麼效果，或者一補就上火，是怎麼回事？其實在我看來，那是你補氣的順序錯了。按順序補，才能事半功倍，把氣真正的補進去。
首先，得先看看你是不是真的氣不足。一些常見的狀況，如皮發干偏糙，臉上發黃，沒有；經常頭暈心慌，耳鳴眼花；晚上睡覺不踏實、還做夢，記憶力減退，總忘事兒等等，這些都可能是氣不足的表現。如果你有上述況，那麼就說明你氣比較虧，需要補氣了。
補氣就得要按順序來，首先要健脾祛。因為脾胃是氣的化生之源，脾胃好，才能更好地吸收養分，產生更多的氣。如果你的脾胃太弱，產生的氣很多運不出去，舌苔會變得又白又厚，里發黏發甜，不僅影響胃口和消化吸收，還會導致你渾發沉、頭昏腦漲，大便稀不型，整天渾乏力沒神。因此，首先要排除氣，養好脾胃，使其吃飯香，消化吸收好，大便型，輕快，頭腦清爽。可以選擇一些中藥如香砂和中丸、枳丸、和中理脾丸等來幫助。
脾胃養好了，為什麼還要疏肝呢？因為肝主疏泄，主一氣運行。如果肝氣堵塞，氣就會運行不暢，導致生的氣郁積在一個地方，不僅沒有效果，反而容易上火，出現悶煩躁、失眠等問題。而且，如果肝郁嚴重，會影響脾胃的運化，導致胃痛胃脹、消化不良，脹氣積食、上火牙痛等問題。因此，疏肝理氣是必要的，可以選擇逍遙丸、樸沉化郁丸、柴胡舒肝丸等藥來調節失眠和緒等問題。
最后，才是補氣。脾胃好，肝氣舒暢，氣其實會自然養出來。但是如果你的氣虧損比較嚴重，一時半會養不回來，可以選擇一些補氣養、養心安神的藥來快速補氣，如八珍顆粒、人參養榮丸、參芪五味子片等。
正確的順序補氣可以幫助我們更健康地調理。首先，要健脾祛，養好脾胃，使其吸收養分更好，產生更多的氣。其次，要疏肝理氣，促進氣的運行，調節失眠和緒等問題。最后，才是補氣，可以選擇一些藥來快速補充氣。記住，正確的順序補氣，事半功倍，讓我們的更加健康。