夏季是一個需要我們注意的養生季節，由于天氣炎熱，我們在養生過程中需要掌握正確的方法。在夏季，最佳的曬太時間是上午6至10點和下午4至6點，每天曬太15分鐘左右。這兩個時段的溫暖而不強烈，空氣中的污染也較。可以找機會走出室，在下散步，讓的能量逐漸激活，促進汗排出。夏季很多人會出現食不佳的況，可以選擇一些開胃的食來緩解食不振，如山楂、烏梅、酸梅湯等，這些食不僅能養胃還能開胃。在選擇蔬菜時，推薦食用苦味菜，多喝熱茶，補充維生素E。空調溫度不宜過低，室外溫差不超過5℃，建議每隔2小時通風換氣，不適宜長時間待在空調房。在從空調環境進高溫環境時，避免急劇變化。睡覺時避免空調風扇直接吹頭部，出汗后也應避免空調風扇直接吹。