嘿，朋友們，你們知道嗎？我今年已經53歲了，看著鏡子里的自己，我有時也會嘆時的流逝。但是，別忘了，我們每個人都會慢慢變老，但我們的生活態度和健康狀況是可以由我們自己掌控的。最近，我為了有個不生病的，在日常中做好了五個杜絕，不得不說，這些改變真的讓我收獲頗。今天，我就想和大家分一下這些心得，希能引起你們的共鳴，讓我們一起為了有個健康快樂的生活而努力吧！
首先，第一個杜絕就是杜絕過度勞累。隨著年齡的增長，我們的需要更多的休息和恢復。因此，我開始盡可能地減工作量，將一些可以委托給他人的任務給同事或家人。這樣，我就可以有更多的時間去做自己喜歡的事，放松心。我發現，這樣不僅讓我在工作中更高效，還讓我在生活中更加輕松愉快。
第二個杜絕是杜絕不良習慣。比如我戒掉了煙和酒，我知道這對很多人來說可能很難，但我知道它們對的傷害有多大。現在的我，每天都覺得神煥發，連呼吸都變得更加順暢了。當然，這并不是說我要你們立刻戒煙戒酒，我只是想告訴你們，改變習慣需要時間和耐心，但只要我們堅持下去，就一定能看到改變。
第三個杜絕是杜絕過度飲食。以前，我總是喜歡吃各種油膩和重口味的食，但現在我學會了控制飲食量，多吃蔬菜水果，吃高糖高脂肪的食。我發現這樣不僅讓我重穩定，還讓我神狀態越來越好。所以，朋友們，讓我們一起學會合理飲食吧！
第四個杜絕是杜絕懶散的生活方式。我開始每天保持一定的運量，比如散步、瑜伽、游泳等。運不僅可以增強我們的質，還能提高我們的神狀態。而且我發現，運后的我更有自信和活力，不再像以前那樣容易到疲憊。所以朋友們，讓我們一起走出家門，運帶來的快樂吧！
最后但并非最不重要的一個杜絕是杜絕消極緒。我知道緒對健康的影響非常大，所以我開始學習如何調整自己的心態，讓自己保持積極樂觀的態度。我發現這樣做不僅能讓我的心愉悅，還能增強我的免疫力，讓我不易生病。
總結一下我的五個杜絕就是：杜絕過度勞累、杜絕不良習慣、杜絕過度飲食、杜絕懶散的生活方式和杜絕消極緒。看似簡單的五個杜絕，其實都是對我生活習慣和心態的一次深刻調整。在執行這些改變的過程中，我也遇到了一些困難和挑戰，但是我堅持下來了。如今看來，我的健康狀況比以前好了很多，不僅更結實了，連神狀態也更加飽滿。
當然了，每個人的況都不同，你們可能需要據自己的實際況進行調整。但是我想告訴你們的是：健康是一切幸福的基石。讓我們一起為了有個健康快樂的生活而努力吧！最后，我想說一句心里話：歲月不饒人，但我們可以珍惜現在，活在當下。讓我們一起用行去追求健康、快樂、有意義的生活吧！加油！