我有個同學53歲，退休后回鄉創業，做旅游種植，收益非常不錯，當我們聚會時，發現比年輕時還漂亮，經常有人誤認為是小姑娘。說心態和習慣可以決定值和壽命長短。我們幾個非常贊同。退休只是工作的結束，不代表衰老。所以我為了維持住年輕態，我堅持了八個好習慣。對我來講很有收獲。大家品鑒。

一，守住能量。遠離消耗，貶低和影響緒的人。過了五十歲，能量是有限的，當你無限支時，就會發出警報。比如皮出現的斑點，牙齒的敏，手指的麻木。這些反饋，如果你不重視，還繼續支生命，那就會給你更大的警示。苦的就是自己。所以守住心，守住緒，守住能量。是重中之重。

二，接納自己。我最近參加一個療愈班，老師說，這麼多年，陪伴著我們，經歷了很多風雨，要對自己說辛苦了，我你。經常安自己，夸獎自己，接納自己的不完。讓心強大起來，就會讓自己看世界的眼界打開。就不會那麼多的負面緒。

三，堅持運。過了五十歲，在悄無聲息的流失，因為激素的流失，加劇了流失。唯一留住的方法就是鍛煉。阻力運必不可。每天一個小時的阻力運，會讓皮飽滿，紅潤。只要堅持，效果就會驚艷到你。

四，合理飲食。飲食要而。減碳水攝量，增大蛋白質攝量。人年齡越大，蛋白質需求越多。如果攝不足，會讓細胞沒有營養。更主要的是消化和吸收能力的下降，會讓蛋白質利用率降低。不要吃刺激的食，保養好腸胃，非常重要。合理的飲食就是麗的助推，吃進去的食，都會現在外在。

五，多接年輕人。我閨去日本旅游，回來跟我說，日本的養老院都和兒園在一起，就是燃起老人的生命力。我們中年人也一樣，要多接年輕人，比如去場看看孩子們運的畫面，或者生活里多接年輕人，那種向上的生命力很有召力。

六，學會養生。養生的（生）字，我的理解就是生活，所以養生就是生活的全部。對于心很有幫助。比如看紅神就，比如綠就讓人幸福。黃就會讓人產生富貴心氣。可以讓我們化自己的生活。增加自己的幸福。

七，不要讓別人借走運氣。運氣這東西也存在于生命里，有的人患病后就能不治而愈，而有的人卻很難治。老天分配的運氣也許是固定的，當你被別人借走后，運氣就會變差，所以不要參與別人的因果。

八，學會喝水。喝水也要學習，如果不運就不要多喝水，多余的水就會變氣，所以要據運量，食進食量來恒定喝多水，不要盲目大口的喝很多水。

過了五十歲，所有的好都是用辛苦和勤換來的，所以只有堅持才會收獲理想生活。小伙伴們共勉。我是米粒姐，一個分的七零后，喜歡分記得點贊支持以示鼓勵，謝謝大家！