我們每個人都有自己的人生劇本，而這個劇本可以演喜劇或者悲劇，取決于我們作為演員的角是否清楚自己是誰、為什麼會這樣以及要去向何。這個人生劇本也可以稱之為在腳本，它對我們的生活起著重要的指導作用。然而，有些人的在腳本充滿了消極的信念，如“人只有吃苦才能功”、“人一生必須要依靠男人”或者“全天下我最可憐”。只有當我們意識到自己的在腳本，并進行清理和釋放時，我們才能夠突破困境，找到真正屬于自己的人生道路。

最近，我遇到了一位來訪者LY，帶著生命的困來到咨詢室。初見到LY時，我被的麗所吸引，但同時也覺到的脆弱。散發出一種未經世事的氣息，讓人忍不住聯想到一個學生。的黑眼圈很重，臉也很差，坐得端正，雙手握，兩條地并在一起，一開口就跟我道歉。

LY告訴我，覺得自己不會說話，容易張，被同事、父母評價為不會說話。在一次匯報中，同事甚至指出的聲音在抖。這讓到很難，無法控制自己的緒。甚至對未來的匯報充滿焦慮，導致食不振、失眠、心悸等癥狀。

在咨詢的過程中，我運用了呼吸放松訓練幫助LY放松。通過深呼吸和放松，逐漸釋放了心的負面緒，最終痛哭出聲。在陪伴度過緒宣泄后，我引導回憶起自己高中時期的自信、和積極的狀態。這讓到溫暖和幸福。

在進一步的咨詢中，LY逐漸敞開心扉，講述了自己的故事。從小被父母認為是一個沒有主見、不聰明、笨拙的孩子。長著一張娃娃臉，材也不高，所以即使年了，看上去還像個小學生。沒有考上大學，只拿到了中專的文憑。之后，跟男朋友一起去了上海，找了一份工作，卻被男朋友背叛，留下獨自一人。回到老家后，被父母批評得一無是。聽從父母的安排，找了一份工作，嫁給了一個“門當戶對”的人，生了孩子。

通過咨詢，LY逐漸認識到自己被困在外界給予的標簽中，開始重新書寫在的腳本。決定通過健運、自考本科、學習新的技能來重塑自己，找回過去自信、和積極的樣子。

每個人在重建人生過程中都要面對外的挑戰，但只有通過勇敢的努力和對未來最好樣子的明確，我們才能夠突破困境，找到真正屬于自己的道路。LY的故事告訴我們，我們的在力量和潛能是無限的，只要我們敢于挑戰過去的腳本，我們就能夠重塑自己，迎接更好的人生。