在現實生活中，我們常常會遭遇各種不如意的事，面對悲傷、痛苦和挫折時，我們往往會到難過、消沉。然而，我們作為凡人，不應該去抑自己的緒，而是要學會釋放它們。不要試圖抑自己的悲傷，讓自己允許悲傷，允許哭泣。因為越是抑緒，緒就越會被放大。無論是哪種緒，都會因為我們的抑而變得更加強烈。很多人認為哭泣顯示了自己的脆弱，暴了自己的弱點。當面對糟糕的事和難以越的障礙時，即使我們到非常難，也會抑制自己哭泣的需求，傾向于默默承。然而，哭泣并不意味著脆弱！哭泣是一種自然而然的緒反應，也是我們表達和宣泄緒、釋放力的方式之一。即使是最堅強的人，心也會有無數的眼淚，一個人過于堅強也會到非常疲憊。何必逞強呢？每個人都有脆弱的時候，當你無法再堅持下去的時候，可以找個人傾訴，或者抱抱自己。允許自己悲傷，允許自己哭泣，這是承認苦難的同時，也是告別痛苦的過程。悲傷意味著接，而接則是新生的開始。