張明是一位年過三十的項目經理，工作力巨大，經常需要參加各種應酬，飲酒幾乎了他的日常。最初，酒似乎是他緩解力、放松心的好幫手，但隨著時間的推移，他發現飲酒后，不僅狀況變差，連帶緒也變得越來越不穩定。直到有一天，在一次檢中查出肝功能異常，這對他來說簡直就是如同晴天霹靂，因為他才三十多歲。很多人在酒帶來的短暫愉悅時，往往忽視了它對健康的影響。如果你在喝酒后出現以下的五種現象，這可能是你的在告訴你：你需要戒酒了！
酒首先影響的是大腦，它會導致人認知和知能力下降，大腦反應時間變慢。這就是為什麼飲酒后不建議開車或作機械的原因。隨著酒攝量的增加，它還會導致一系列不良反應，如言語不清、平衡能力下降、判斷力減弱，甚至出現惡心、嘔吐、失去意識等癥狀。此外，酒還會影響心管系統，增加高、心病和中風的風險。對消化系統而言，酒可引起胃炎、胃潰瘍以及胰腺炎。酒作為一種廣泛存在于各種社場合的質，可以說喝酒幾乎是無可避免的，但飲酒的同時要注意自己的狀況，如果出現以下五種癥狀，那就表明你的可能不再適合飲酒，建議考慮戒酒。
過敏反應是對某些質不正常反應的一種表現。在飲酒過程中，不僅僅是酒本，酒中的其他分也可能為過敏源。這些分包括但不限于釀酒用的谷（如小麥、大麥、黑麥）、果實（如葡萄、蘋果）、添加劑（如硫酸鹽）、以及在釀造過程中可能產生的各種化學質。當個對這些質敏時，飲酒后就可能會出現過敏反應。包括皮發紅、出現皮疹或蕁麻疹，這些是比較輕微的過敏反應，嚴重的如呼吸困難，嚨腫脹等，此時就需要立即就醫。
酒對大腦的影響是很復雜的。在短期，即使是適量的飲酒也可能導致所謂的“酒忘癥”，即人們常說的“斷片”現象，飲酒者可能完全忘記飲酒期間的某些事件。這是因為酒直接干擾了大腦形新記憶的能力。長期過量飲酒則可能導致更為嚴重的記憶力和認知功能障礙，這種況在醫學上被稱為酒腦病。表現為記憶力減退、認知功能下降、解決問題的能力下降和判斷力減弱。
酒對緒的影響同樣不容忽視。雖然人們常常通過飲酒來尋求緩解焦慮和抑郁，但實際上，長期過量飲酒會加劇這些心理健康問題。酒作為一種中樞神經系統抑制劑，可以暫時減輕大腦中的張和焦慮，但同時它也干擾了大腦中負責緒調節的神經化學質，如清素和多胺的平衡。飲酒后的沖行為可能導致人際關系的破裂，進一步加劇心理力和緒問題。長期過量飲酒與多種健康問題有關，包括但不限于肝臟疾病、高和某些類型的癌癥。如果在檢中發現有這些健康問題的跡象，或者已有的疾病癥狀在飲酒后變得更加嚴重，這是你的在向你發出警告，提示你現在是時候停止飲酒，以避免進一步的健康損害。
雖然沒有萬能的解酒方法，但以下幾種方式可以幫助緩解酒的影響，加速從酒中恢復。增加水分攝可以幫助補充因飲酒而丟失的水分，減輕水癥狀。食用富含復雜碳水化合、蛋白質和健康脂肪的食可以幫助穩定糖水平，減輕宿醉癥狀。輕至中等強度的運可以幫助促進循環，加速酒的代謝過程。飲酒對有些人來說可能是一種，但當它開始對和心理健康產生負面影響時，就是考慮改變的時候了。認識到酒對的影響，并采取適當的措施來減飲酒或完全戒酒，對于保持健康的生活方式至關重要。