前記：前段時間，我分了一篇關于適量飲酒對健康的真相的文章，引起了廣大網友的熱議。大部分人認為適量飲酒對有益，甚至有人將適量定義為二兩。我在那篇文章中說過，我并不勸阻任何人喝酒，因為我自己偶爾也會被迫喝酒，我知道有很多像我一樣被迫喝酒的人。在生活中，只要參加聚餐活，就難免要喝酒。但事實上，喝酒對并沒有任何好！難道我不應該勸阻喝酒嗎？那我一直在分喝酒的危害是為了什麼？我分喝酒的危害是為了傳遞喝酒對健康的危害信息，不能一直被"適量飲酒有利于健康"的說法迷，正如俗話所說：“死也要死得明白！”上次我分了一篇科學報道指出"一滴酒也會致癌"，這次我分的是另一個研究關于酒對人的危害。大家好，我是南方醫科大學南方醫院的蔡華兵藥師，希大家喜歡我分的容，對中醫藥和養生興趣的朋友可以關注我，我們一起學習和探討有趣的中醫藥知識。如果有關于藥品使用方面的問題，也可以咨詢我，我會為大家解答。
現在已經達共識，"過量飲酒有害健康"，所以現在已經不會再勸酒了，大家都知道要控制總量，以免發生安全事故。然而，對于適度飲酒，大部分人仍然持模棱兩可的態度，很多人會用《本草綱目》中關于酒的功效來反駁，或者說紅酒對心管有保護作用，所以提出適量飲酒對健康是有益的觀點。甚至有人指出，適量就是指不超過二兩。近日，《自然》雜志發表了一項關于飲酒是否危害健康的研究，結果指出："即使是適度飲酒，也會讓我們的腦容量變小，飲酒越多，對腦積的影響就越大。"看完這篇容，我整個人都不好了，因為昨晚我和幾個朋友吃宵夜時，5個人喝了兩斤洋酒。對我們來說，兩斤洋酒，5個人喝，剛好不算超量。但是研究指出，每天只要飲酒超過8g，就會導致腦容量減小。難怪我現在的記憶力不如以前了，原來是被酒給害了！這項研究納了近4萬名年齡在40-69歲的健康人樣本，記錄了他們的飲酒量，并對他們的腦部核磁共振像進行了收集，用以計算大腦不同區域的灰質和白質積。在控制了各種變量的況下，研究發現，每天攝0-8g酒對腦積沒有太大影響。一旦超過8g，飲酒量與腦積減之間呈指數關系，喝得越多，對腦的影響就越大。有人可能會說，那我每天飲酒量控制在8g以就可以了。報告還指出：如果將飲酒導致的腦積減小與由衰老引起的腦萎作對比，每天攝8g酒，大腦老化會提前0.5年；而每天攝24g酒的人，大腦老化會提前整整10年。也就是說，喝一罐330毫升的啤酒就能輕易達到這一臨界點。按照我國的酒文化，要讓一個人養飲酒習慣，每日酒攝量控制在8g以下，難度和讓他不喝酒差不多。因此，對于酒來說，永遠沒有適度一說，為了健康，最好的做法是不要酒。
最后，我還想提醒大家：長期過量飲酒會引起肝損傷、痛風、結直腸癌、腺癌、心管疾病風險增加。此外，也會對神經系統造損害，表現為記憶力減退、執行控制能力減低、決策障礙、認知障礙等。最后，我想問問大家：鑒于喝酒有這麼多危害，您以后還會喝嗎？有沒有戒酒的打算？建議大家收藏、轉發、分，讓更多有需要的人看到。也請大家點贊支持一下，您的點贊是我持續更新的力。謝謝！#健康明星計劃# #人人關注腎健康#