有的時候，我常常到非常疲憊。即使一天過去了，也沒做什麼了不起的事，但我還是想一直躺在床上不。你是否也有類似的呢？實際上，除了原因外，這還可能是因為我們缺乏適當的休息。在現實生活中，很多人并不會科學地休息。一些看似在休息的行為實際上會消耗我們的氣，導致我們越來越疲勞。以下是3種這樣的行為，它們表面上是在休息，但實際上卻會消耗我們的力，讓我們變得越來越疲勞。

1. 總是離不開手機

在現代社會，大多數人都到孤獨和無聊。想和朋友一起出去，又覺得太花錢，而且路上還要花時間。因此，許多人習慣一個人用手機打發時間。然而，長時間地玩手機實際上非常消耗氣。例如，一些人喜歡用手機玩游戲。連續幾個小時的游戲，會讓眼睛到酸疼，甚至出現眼皮筋的現象。還有些人喜歡用手機追劇，一看就是幾個小時。久而久之，這不僅會傷害眼睛，還會消耗肝。在現實生活中，如果我們想要保持健康，獲得充分的休息，就需要適當減玩手機的時間。可以玩，但不要一直玩，要適度。否則，會嚴重影響我們第二天的力。

2. 經常不活，久坐不

在現實生活中，大多數人一天下來也沒有太多活。例如，一些人由于工作質的原因，會連續坐幾個小時不。還有些人下班后繼續加班，繼續久坐。久了，全自然會到酸痛。舉個明顯的例子，如果你在家里為單位加班幾個小時，到疲勞時，起活半個小時，走走屋子，甚至出門運一會兒，你會發現力恢復了。換句話說，這是緩解久坐疲勞的方法。在現實生活中，我們應該試著改掉久坐的習慣。這樣可以有效緩解疲勞。如果在工作中，每隔一個小時起活一下，喝點水。如果是下班后，更要減久坐的機會。因為坐著并不一定是休息，它也可能是過度消耗自己。

3. 經常與人聊天

在現實生活中，有些人非常熱衷于聊天。除了在單位里聊天不停之外，回到生活中，他們還經常通過微信聊天。一聊就是一個小時。然而，這些事在打發時間的同時，也非常消耗氣。如果不相信的話，可以試著觀察一下。與某些人聊天后，你是否會變得緒激，久久不能平靜下來？有時候，你可能會花上一兩個小時安別人，與別人流。然后你會到非常疲憊。換句話說，聊天也會消耗力和注意力，過多地聊天并不好。在現實生活中，如果一個人休息不好，他的緒就會變得不好，很容易緒不穩定。也很難全神貫注于工作，更不用說學習提高或其他事了。因此，想要保持良好的生活狀態，首先要避免過度勞累，好好休息。