為了快速康復腰痛的人，在藥治療的同時，還需要在日常生活中嚴格遵守三忌和三戒的原則。這樣不僅可以加快康復速度，還可以避免腰痛的反復發作。

首先，要忌久坐久站。長時間坐著或站著會使腰椎間盤的力增加，導致神經，進而加重腰痛的程度。因此，應該避免長時間保持同一姿勢，適當休息和活。

其次，要忌招風涼。涼寒會影響循環系統，使腰椎間盤的力增加，進一步加重神經的況。因此，在寒冷天氣中應該注意保暖，避免腰部涼。

第三忌是忌彎腰搬重，以及抵抗的跑、跳類運。這些作會給腰椎間盤帶來明顯的力，加重腰部的負擔。如果必須搬運重，應該先蹲下，緩慢進行作，然后再站起來，這樣可以減對腰部的力。

接下來是三戒。首先要戒葛優躺和二郎的姿勢，這兩種姿勢對腰椎不利。其次要戒食用容易導致胖的食，減輕重可以直接減輕腰椎的負擔。最后要戒過過的床，這樣的床對腰部和頸部都有不良影響，保持脊柱合理的生理曲度才是最好的。

總之，遵守三忌和三戒的原則可以幫助腰痛患者快速康復，并且避免腰痛的反復發作。注意保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，保持適當的運和休息，遠離寒冷，控制重，選擇合適的床墊，都是保持腰椎健康的重要措施。