在骨科醫生的眼中，有五個作是他們最不喜歡看到的。首先，就是翹二郎，這對我們的脊柱來說是最討厭的。脊柱是我們的支撐，長時間翹二郎會導致背部側彎變形。為了避免這種況，只需做屈膝抱的作，每天保持三十秒鐘，做三組，就能遠離駝背和高低肩。

第二個作是長時間低頭玩手機，對頸椎來說并不友好。這樣做會導致脖子前傾，甚至引發頸椎病。頸椎最喜歡的作是雙手叉抱頭后仰，然后將雙手向上。每天堅持做這個作，可以擁有一條完的天鵝線。

腰椎最討厭的作就是葛優躺，頻繁地在沙發上葛優躺可能導致腰勞損。相反，腰椎最喜歡的作是睡前做五點支撐。也就是平躺在床上，屈膝九十度，頭、雙肘和足底著床，盡量抬起部。堅持做這個作，可以有效保護腰椎。

肩膀最討厭的是長時間坐著不，這會導致肩部疼痛甚至肩周炎。肩膀最喜歡的作是爬墻。只需經常進行這個作，可以有效緩解肩部的不適。

最后一個是膝蓋，它是全上最復雜的關節。膝蓋最討厭的是長時間蹲著干活或長期保持一個姿勢不變，這可能引起膝關節的退行損傷或改變。膝蓋最喜歡的是直抬高或空蹬自行車等作。只要空練習這些作，您就能給膝蓋帶來保護。

所以，為了保護我們的健康，應避免這五個骨科不喜歡的作。每天做一些正確的鍛煉作，可以有效預防和緩解骨科問題。