選擇合適的食祛，讓更健康。在眾多祛的食中，如陳皮、芡實、茯苓、土茯苓、赤小豆、薏苡仁、五指桃、瓜、冬瓜、艾葉、砂仁、藿香等，我們應該如何選擇呢？學會抓住重點，才能更好地達到祛的效果。
首先，陳皮是一種氣滯陳皮，味苦、辛，溫，主要功效為理氣健脾，燥化痰。對于因寒阻滯中焦引起的氣，可以選擇陳皮來去除。特別是對于同時存在氣滯的況，陳皮是再合適不過的選擇。這樣的人表現為脘腹脹滿，胃脘痛、遇寒則加重，食積滯，食不振，口淡不，瀉泄清稀，頭困重，四肢酸楚，緒不舒暢等。推薦食療方法是使用陳皮泡茶，將陳皮用開水沖洗去雜質，然后加杯中，用開水沖泡飲用。
其次，茯苓是一種味甘、淡，平的食，主要功效為利水滲，健脾，寧心。茯苓味平和，最大的優點是格特別“溫”，無論是寒、熱還是痰，都可以選擇茯苓。除了祛之外，茯苓還能夠健脾，促進水運化，防止氣進一步生；而且還可以影響心臟功能，寧心安神，緩解心不寧、失眠多夢等問題。推薦食療方法是制作茯苓粥，將茯苓和粳米一起煮粥。
第三，芡實是一種味甘、，平的食，主要功效為益腎固，補脾止瀉，除止帶。和茯苓一樣，芡實不僅可以祛，還有健脾的作用，被譽為“水中人參”，特別適合脾虛夾的人食用。此外，芡實收，可以止泄瀉、除止帶，對于脾虛久瀉、白帶多等問題有改善作用，但便的人不適合單獨食用芡實。推薦食療方法是制作芡實瘦湯，將芡實和豬瘦一起煲湯。
最后，赤小豆是一種味甘、酸，平的食，主要功效為利水消腫，解毒排膿。赤小豆的祛作用主要是通過利尿來實現的，加快的水代謝，讓氣通過小便排出外。特別適用于脾虛有的胖人群。此外，赤小豆還有解毒排膿的功效，適用于水腫、尿、腳氣浮腫、癰腫瘡毒等況。推薦食療方法是制作赤小豆鯉魚湯，將新鮮的鯉魚和赤小豆一起煮湯。
通過選擇合適的食來祛，我們可以讓更健康。陳皮、茯苓、芡實、赤小豆等食都有祛的功效，但我們需要據自況選擇合適的食。希這些食療方法能對大家有所幫助。