適量的力活對心肺耐力的提高、心管疾病的發生率以及全因死亡率的降低有積極作用。最近，阜外醫院的王增武等人在中國高調查（CHS）項目的基礎上進行了一項新研究，發現整活以及不同形式和強度的活與水平呈劑量反應負相關關系，即活量越大，水平越低。在相同活量的況下，高頻率、短時間、低強度的活可以獲得更大的益。該研究納了2012年至2015年CHS調查項目中的20.3萬名年人（年齡≥18歲），通過標準問卷評估了他們的活況。分析結果顯示，總活量與水平呈負相關。隨著活量的增加，收急劇下降，直到活量達到2500 MET-min/周。然而，當活量超過這個水平時，收的下降趨勢不再明顯，直至活量超過9000 MET-min/周后再次開始下降。而隨著總活量超過2500 MET-min時，舒張仍然緩慢下降。與不進行力活的人相比，總活量為1~599、600~1199、1200~2999、≥3000 MET-min/周的人，收分別下降了0.80、0.54、0.57、0.48 mmHg，舒張分別下降了0.53、0.52、0.66、1.09 mmHg。當總活量超過3000 MET-min/周時，高風險降低了7%。
通過限制立方樣條分析，研究還發現不同形式（職業活和家務勞、通出行活、休閑活）和不同強度（中、高強度）的活量越高，水平（高強度活僅降低舒張）和高風險（通出行活除外）越低。當總活量于2000~4000 MET-min/周時，活頻率越高、每次活時間越短，舒張水平越低。與每周僅進行1~2天力活的人相比，每周進行5~7天但活時間較短和（或）強度較低的人，舒張降低了0.87 mmHg；而與活時間較短（每天<90分鐘）的人相比，活時間較長（每天≥180分鐘）但活頻率較低和（或）強度較低的人，舒張升高了0.83 mmHg。由于活量較高與舒張降低有關，這表明低強度的力活也是有益的。研究納的年人平均年齡為48.3歲，其中52.6%為，45.2%為城市居民。在這些人中，有14.8%的人活不足；中位總力活量為3213.0代謝當量（MET）-min/周，職業活和家務勞、通出行活、休閑活的水平分別為1680.0、396.0、0 MET-min/周；參與職業活和家務勞、通出行活、休閑活的人分別占79.7%、64.1%、24.9%；參與中等強度、高強度力活的人分別占79.8%、22.5%。所有研究對象的平均基線收和舒張分別為127.6 mmHg和75.3 mmHg，高患病率為22.5%。