研究證明，適度玩游戲對老人的心健康有一定益。在東京郊區的一家養老院里，88歲的坂本三郎專注地玩著面前的游戲機，手指在屏幕上迅速地移，房間里傳來陣陣笑聲，煞是熱鬧。一群八九十歲的老人在玩類似打地鼠的游戲，他們迅速地用塑料槌敲擊鱷魚或青蛙。“士們非常靈活，我幾乎不可能戰勝們。”坂本嘆道，旁邊幾位老太太的分數顯然已經超過他了。

這樣的老人玩游戲的場景并不多見，全拜這家養老院所賜。近年來，日本的老齡化問題日趨嚴峻，人口自2007年以來便呈現負增長。出生率相當低，而人均壽命又位居世界前列。養老院順勢而，推出了以提供電子游戲為特的項目。當然，老人不可能像年輕人一樣整日沉迷于游戲。如今，住在這里的老人平均年齡超過85歲，玩游戲只是“課外活”，大部分時間，他們還是像其他老人一樣，護理員的照顧，曬曬太，聊聊天。不過，即使玩游戲的時間有限，也不妨礙老人們的熱，他們顯然樂在其中。為了激發“銀發族”的斗志，養老院的工作人員每隔幾個月就會舉辦競賽，并出游戲得分排行榜，評出最佳玩家。

以下是一些適合老人玩的小游戲：

1. 猜謎：老人拿著謎底找謎面，找對者加分。這是一項智力游戲，可以開老人的腦力，延緩衰老速度，降低患認知癥的概率。

2. 套圈奪寶：用易拉罐擺三排，老人在一定距離用鐵圈套易拉罐，套中者加分。通過游戲富娛樂生活，提高老人的積極，加強老人之間的流互。

3. 折紙花、送祝福：老人可以在折紙花的活中提高積極主、耐心，鍛煉手能力，延緩衰老速度，降低多種病癥的發生率。老人們可以互相教學，在互幫互助的過程中增強彼此的聯系。

4. 模擬保齡球：將易拉罐擺排，老人在一定距離丟球，撞倒每罐得若干分。通過游戲富娛樂生活，提高老人的積極，加強老人之間的流互。

5. 畫鼻子：在白板上畫一人像，老人在一定距離，在護理員陪護下蒙眼前行，在白板上畫上人像的鼻子。以位置的準確程度為加分條件。通過護理員與老人互完的游戲，增加彼此的信任。

6. 室門球：在一定距離放一凳子，老人擊球，如球能自凳子下方通過，則得分。通過游戲富娛樂生活，提高老人的積極，加強老人之間的流互。

7. 擊鼓傳花：老人圍圈，其中一人拿花，一人背著大家或蒙眼放音樂或擊鼓，聲響傳花，聲停花止。花在誰手中，誰就中彩；如果花恰好在兩人手中，則通過猜拳或其他方式決定勝負。通過游戲活躍老人之間的氣氛，發現老人的才藝，了解老人的特點。

適度玩游戲對老人有以下好：

1. 緩解孤獨：游戲能幫助老人結朋友，促進，緩解孤獨。

2. 保持智力：玩戰略游戲可以幫助老年人保持智力，包括記憶、推理和多任務理能力等。

3. 緩解神力：游戲可以富老年人的生活，排解空虛和孤獨等不良緒。

4. 預防認知癥：玩游戲可以提高大腦理手眼協調工作能力，有助于預防手眼協調能力障礙的腦部疾病，如認知癥。

然而，老年人過度上網玩游戲也有一些害：

1. 對健康的影響：長時間端坐會影響老年人的循環，引發心管疾病，還可能導致頸椎疼痛、關節酸痛、視力問題等。

2. 對神健康的影響：過度依賴網絡可能遠離現實中最需要的親，而且過度刺激和驚險的游戲容也應避免。

因此，老年人應適度地玩合適的游戲，既能找到快樂，又有益于心健康。