眾所周知，糖是指中葡萄糖的含量，而葡萄糖則是人最重要的組分，也是人的能量來源。正常況下，空腹糖值應在3.9~6.1毫爾每升范圍，低于或高于這個水平則被稱為低糖或高糖。特別是糖過高的況下，如果不引起足夠重視并及時理，長期累積下去，甚至可能引發糖尿病，而糖尿病又是導致心腦管到嚴重損傷的主要原因。因此，我們應該多加監測糖，并遠離以下六個看似無傷大雅但實際上會導致糖不穩定的行為。
首先是不吃主食。主食指的是大米、饅頭、面條等食，其中含有較多的碳水化合。有些人認為碳水化合會轉化為儲存起來的糖分，因此刻意不食主食。表面上看，這種行為似乎無可厚非。然而，事實上不吃主食反而容易導致糖升高。因為人需要多種營養分的共同參與，如果碳水化合攝過，人就會到，從而促使糖升高。
其次是盲目吃無糖食。由于糖升高的原因是攝了含糖量過高的食品，因此當出現糖升高的跡象時，很多人選擇無糖食品。然而，大家可能不知道的是，有些食雖然不含蔗糖，但含有較多的淀，而淀也是升糖速度較快的質。
第三是擅自更改藥劑量。高糖和糖尿病都屬于慢疾病，患者往往需要服用藥來控制病。然而，一些患者錯誤地認為糖穩定或下降后就不再需要服用大劑量的藥，這種想法是非常不正確的。因為藥起到了控制糖的作用，如果盲目減藥劑量，糖可能會突然升高。
第四是沒有控制好緒。盡管糖尿病屬于慢疾病，短期對影響不大，但患者由于疾病纏，難免會出現緒不好的表現。如果這些負面緒得不到及時釋放，長期積累下去，也會導致胰島素分泌異常。這樣一來，的多余糖無法被消耗掉，最終會出現糖升高的跡象。
第五是久坐不。隨著生活節奏的加快，很多人習慣長時間久坐不。短時間來看，對人影響不大，但長期久坐容易影響循環，同時降低新陳代謝速度，這對葡萄糖的消耗是不利的。
最后是水果代餐。雖然水果含有人所需的各種營養元素，但并不適合所有人，尤其是患有糖尿病的人。如果沒有控制攝，高糖分的水果同樣會導致糖升高。
總而言之，葡萄糖是人最重要的組部分，只有當葡萄糖保持在一定水平時，才能滿足各和組織的需要。因此，我們應遠離不利于糖穩定的行為，例如水果代餐、長時間久坐、擅自更改藥劑量、吃無糖食等。我們應該重視糖監測，并咨詢專業醫生獲取更多關于中醫糖尿病知識。