最近一次遠程看診給我留下了深刻的印象。一個6歲的小男孩，家長告訴我他在過去兩年只長了3公分，這樣的生長速率顯然是明顯緩慢的。通過詳細的問診，我了解到這個孩子的家長平時會給他吃大量的水果，導致孩子的脾胃比較寒涼，經常積食和便，脾胃損，影響了營養吸收，從而帶來了許多基礎癥狀，孩子因此難以長高。

針對這個孩子的況，我制定了中醫綜合干預方案，從源上解決問題，幫助孩子追趕高。接下來，我想簡單地與各位家長分一下，科學飲食中吃水果的方法：首先，4-10歲的孩子每天可以吃150-200克水果，11歲以上的孩子每天可以吃200-300克水果；其次，白天吃水果，脾胃運化比較活躍，氣足，消化吸收比較強，晚上不適宜吃太多水果；最后，選擇新鮮的當季水果，不建議給孩子吃反季水果，因為這會影響分泌，容易導致早。

如果您的孩子高不理想，生長緩慢，或者脾胃不好，歡迎告訴我，我可以幫助孩子進行辨證分析！#高##長高##生長發育#