大家好，我是你們的老中醫姜國平。我非常欣地看到中醫正在慢慢變好。今天我想與大家分一些中醫養生觀念，探討我們的中醫文化是如何理解“道法自然，天人合一”的。在經典的中醫書籍《黃帝經》中，對于“道法自然”的理解是這樣的。黃帝問岐伯：我聽說上古時期的人，無論是春天還是秋天，都能活到百歲，而且健康不衰老；而現在的人，五十歲就開始衰老了。這是因為時代不同嗎？還是人們失去了某種東西？岐伯回答說：上古的人，那些了解、通數的人，他們在飲食上有節制，在起居上有規律，不過度勞累，所以他們的和神都能夠健康地一直保持下去，活到百歲才離開人世。而現在的人則不同，他們過于追求酒，過度消耗氣，不懂得適可而止，無法控制自己的，不重視健康，起居無節制，所以五十歲就開始衰老了。這段話講述了我們應該遵循自然規律，通過養生來預防疾病的基本觀念。
看看我們現代社會，信息發展迅速，各種養生知識、養生講座、養生食品層出不窮。人們普遍意識到了補益、預防疾病的重要，健熱遍布全民。但真正能夠認識到尊重自然規律、正確養生預防疾病的人又有多呢？往往我們會面臨這樣的困境：“人均壽命在延長，但慢病的發病率也在增加；人們健康，但又懶得運；人們追求皮護理，但又熬夜刷手機；人們暴飲暴食，卻又依賴藥維持胃的健康。”你是否也有這些不符合自然規律的行為呢？這樣違背自然規律的行為，怎麼可能擁有一個健康的呢？作為老中醫，我告訴你正確的養生方法就是要順應自然規律。
讓我給大家講一個例子來說明這個觀念。在《紅樓夢》中，有一個清明節，賈府的人都去寺廟祭奠，只有寶玉因為還沒有完全康復所以沒有去。他吃完午飯后到困倦，他邊的人建議他到院子里散散步，消化一下食。寶玉在丫鬟們的陪同下在院子里閑逛，邊走邊說著話，最后坐在了花園里的石頭上。這時，史湘云提醒寶玉不要在石頭上坐太久，尤其是在清明時節，因為寒氣較重，需要特別注意。這個例子就是“冬不坐石，夏不坐木”這一順應自然規律的養生原則的例子。按時睡覺、按時起床的起居之道，據季節調節飲食種類的飲食之道，據天地變化規律進行運鍛煉的運之道，只有遵循這些道法自然的規律，我們的才能健康。人與自然界是一個不斷變化的整，也就是所謂的天人合一。春天的溫暖、夏天的炎熱、秋天的涼爽、冬天的寒冷的氣候變化規律對人的臟腑、氣、經絡都有一定的影響，這就是《黃帝經》中提出的“運氣”思想。只有順應自然的變化，及時地調節自己，才能保持健康，滋養心。最早提出“天人合一”概念的是道家思想家莊子，他認為宇宙自然是一個大天地，而人則是一個小天地，人與自然在本質上是相通的。基于這種理論，我們傳統的中醫文化認為，人吸天的靈氣，攝取地的華，是據自然界的規律而形的。所以天有日月，人有兩眼；地有九州，人有九竅；天有四時，人有四肢；天有五音，人有五臟；天有六律，人有六腑；天有，人有男；每年有三百六十五天，人有三百六十個節氣；地有十二經水，人有十二經脈。這就是所謂的“天人合一”。換句通俗的話說，人與自然界是不可分的，自然界與人是一個整。最后，我們可以得出一個結論，那就是“尊重自然規律是人生的最高境界，而道法自然是養生的首要規律”。只要我們明確“同氣相求，同類相應；順則為利，逆則為害”的養生原則，我們的養生事業就已經功了一半。