眾所周知，運對人健康有益，但是過量運可能會適得其反，對人的健康產生不利影響，尤其是對孩子來說更是如此。許多家長希通過過量運來鍛煉孩子的意志力和吃苦神，然而他們并不了解，讓孩子過量運往往會適得其反。

過量運對孩子會產生以下影響：

1. 孩子的骨骼、以及心臟組織都沒有完全發育，過度運會使孩子的心壁增厚，限制心腔擴張，影響心肺功能的發育。對于兒來說，有些運損傷是無法完全恢復的，嚴重的甚至會影響到兒的正常生長發育。孩子的關節中骨還沒有完全長，長時間過度磨損會造膝關節、髖關節的損傷。

2. 由于孩子的和韌帶組織還不夠強勁，無法對骨骼起到很好的固定和保護作用，一旦運過度，很容易導致骨骼損傷。長時間過量運會損害孩子的大腦，容易出現注意力不集中、失眠、健忘、甚至缺氧等問題。

3. 低齡孩子的認知能力有限，在超強度運后，他們可能會對這些運產生反和排斥，這對孩子的心理健康造危害。

那麼，孩子在日常生活中應該如何進行科學適量的運呢？

1. 孩子在運時應選擇速度和韌方面的育鍛煉，不宜進行耐力和力量鍛煉。運量也要循序漸進，不宜一次進行大量育鍛煉，每次鍛煉時間應控制在30分鐘左右，每周進行5~6次。

2. 不同年齡段的孩子應該有側重地選擇運方式，以獲得更好的健效果。

3. 對于兩三歲的孩子，運量不宜過大，可以選擇爬、跑、走路等帶有一定趣味的運。

4. 隨著孩子年齡的增長，可以據其質特點選擇游泳、跳繩等運，這不僅能夠鍛煉的協調，還能夠促進骨骼生長、消耗多余脂肪，為孩子打下良好的質基礎。

綜上所述，過量運對孩子的健康有不利影響，家長應該科學指導孩子進行適量的運，以保證他們的心健康。