《黃帝經·素問·經脈別論》中提出的“生病起于過用”是一個重要的論斷。該篇指出，春夏秋冬的更替和四時的變化都有其常度，若心過用超限，就會損傷正氣，無法適應這種規律而發病。這一觀點在養生防病方面有普遍意義。
現代人的口才常常像機關槍一樣，模仿電視節目上的口秀，看似幽默，占據話語優勢。然而，在追求速度的同時，卻以消耗生命真氣為代價。為什麼長跑運員在跑得很快之后無法繼續下去？為什麼講話很多的人到了晚上會到疲勞，甚至回到家都說不出話來？這些人以為是疲勞綜合癥，但有沒有想過疲勞的原因是什麼？就像車子的油耗掉很快一樣，是因為開車速度太快。人的氣神同樣如此，過度使用，不到半天就到疲倦，是因為心急、言語過快。中醫學強調人正氣在發病過程中的主導作用，正氣存，邪不可干。正氣不足是發病的本原因，而過度使用是導致正氣不足的主要原因。
過度使用會導致損。不當的行為會直接對人造實質的損傷，比如過量運會損傷、筋絡，過飲醉酒會損傷脾胃，大怒氣逆會導致暈厥或傷絡，還有過冷過熱、藥過量等。這些不當行為程度不同，也會逐漸損傷臟腑。
過度使用還會消耗生命活所需的氣，導致失去平衡并引發疾病。過度勞作、過多出汗、過度泄瀉會耗損氣；過食生冷、不注意保暖會耗散氣；過度思慮會耗傷心，導致心神失養，還會困遏脾氣，導致納化失常。
過度使用也會擾人各種生命活以及五臟的支配。不定時進食、晨昏顛倒會導致納化失常；緒不穩定或寒溫影響會使氣機紊。
過度使用還會阻滯氣的流，導致氣滯瘀。惱怒、思慮、悲憂等緒都會導致瘀滯，氣滯瘀久之會形積聚。因此，收攝心非常重要。如果無法收攝心，心思無法停下來，就容易出現神經衰弱、神分裂等問題。
現代社會中許多疾病都是因為過度使用、過度消耗、長期疲勞導致的虛勞。為了延長壽命，中醫學提出了一種非常出的修養方法，即收斂。張錫純認為，天道貴重的是緩慢，人有百年的壽命，關鍵在于收斂。看看烏為什麼長壽？它們緩慢自如，全靠收斂。那麼如何收斂心呢？《弟子規》中提到，凡道字，重且舒。從語言上起修，一個人的口，是吉兇的門戶。懂得修口德的人吉祥，不懂得修口德的人則不吉祥。說話有條理、清晰明了，穩重而舒暢，可以看出其心和緩、心地明朗。這種和緩的心、明朗的心地是長壽健康者的修養。沒有一個長壽者是心急火燎的。
兔子和鳥兒為什麼壽命不長？因為它們的心跳速度非常快，一兩百下。想想能承多快的心跳嗎？現在很多人都在追求快速，想要把十句話一口氣說完，但這實際上最吃虧的是自己！為什麼？因為只有呼氣，沒有吸氣。如果只有呼氣，沒有吸氣，那是將死之人的狀態！很多人學習瀕死的活法，而不去學習長壽的活法，這是因為迷而不悟。世界上最苦的東西不是沒錢、得病或地獄，而是無法覺悟。想想看，如果油箱油了，你加油有沒有用？你的行為方式、語言心態如果沒有降伏下來，都于快速支的狀態，的氣神很快就會耗盡。我們這個時代很多疾病都是支出來的，是過度消耗出來的，是長期疲勞勞出來的，中醫稱之為虛勞。
過度使用會導致生病，而收斂則是延長壽命的智慧。學習《弟子規》不僅可以教養孩子、提高生活質量，還可以幫助我們修心煉。中醫學家張錫純認為，天道貴重的是緩慢，人有百年的壽命，關鍵在于收斂。烏之所以長壽，就是因為它們從容不迫，全靠收斂。要收斂心，就需要從語言上開始修養，一個人的口是吉兇的門戶。懂得修口德的人吉祥，不懂得修口德的人則兇惡。說話要有條理，咬字清晰，穩重而舒暢，這樣可以看出一個人心和緩、心地明朗。這種和緩的心、明朗的心地是長壽者健康者的修養。沒有一個長壽者是心急火燎的。
兔子和鳥兒為什麼壽命不長？因為它們的心跳速度非常快，一兩百下。想想看，能承多快的心跳？現在很多人都在追求快速，想要把十句話一口氣說完，但最吃虧的其實是自己！為什麼？因為只有呼氣，沒有吸氣。如果只有呼氣，沒有吸氣，那是將死之人的狀態！很多人學習瀕死的活法，而不去學習長壽的活法，這是因為迷而不悟。世界上最苦的東西不是沒錢、得病或地獄，而是無法覺悟。想想看，如果油箱油了，你加油有沒有用？你的行為方式、語言心態如果沒有降伏下來，都于快速支的狀態，的氣神很快就會耗盡。我們這個時代很多疾病都是支出來的，是過度消耗出來的，是長期疲勞勞出來的，中醫稱之為虛勞。