生活水平提高了，人們的營養也更加充分，但有些人卻不可思議地患上了骨質疏松。近年來，武漢市東湖醫院外科主任醫師程宏旺接診了許多年輕的“脆骨”患者。他分析說，這與他們長期過度防曬、熬夜喝咖啡以及缺乏運等不良生活方式切相關。王士今年32歲，已從事文工作8年。平時都開車上下班，工作時間大部分都在辦公室里，很曬太。由于忙于工作，很參加戶外運或室鍛煉。此外，還擔心曬太會讓皮變黑，加速衰老，所以在出門前每天都會涂上厚厚的防曬霜。夏天來臨時，不僅要撐遮傘、穿防曬，就連在車里也要戴帽子、口罩和袖套等，基本上不出皮。另外，王士還喜歡喝咖啡，為了提神和保持工作效率，幾乎依賴咖啡來“續命”。最近，王士的單位組織了員工檢，結果顯示患上了骨質疏松癥。11月13日，在武漢市東湖醫院，王士了解到過度防曬、缺乏運和大量攝咖啡因是導致這麼年輕就患上骨質疏松的主要原因。東湖醫院外科主任醫師程宏旺介紹說，骨質疏松是一種代謝骨病，主要是由于骨量丟失和降低、骨組織微結構破壞、骨脆增加，導致易發生骨折的全骨病。骨質疏松的發因素很多，例如吸煙、酗酒、過度攝含咖啡因的飲料、缺乏力活、缺乏日照、缺鈣、缺維生素D以及高鈉飲食等。作為一種慢病，大部分骨質疏松患者在早期沒有任何癥狀，市民對骨質疏松的危害缺乏認識，一旦出現疼痛、骨折等癥狀，到醫院檢查時已經太晚了。“隨著現代人生活方式的改變，骨質疏松癥呈現年輕化的趨勢。像王士這樣年輕的骨質疏松患者越來越多，那些不出門的‘宅’正在為高危人群。”程宏旺提醒說，平時應注意自我檢測骨質疏松的癥狀，例如在行走或移時到腰部疼痛、腰背無力并偶爾劇痛、駝背、高變矮等，如果出現這些癥狀，就需要立即到醫院進行診治。程宏旺表示，骨質疏松是可以預防和治療的。靜止的生活方式、不曬太、過量飲用咖啡或碳酸飲料都容易導致骨質疏松，因此首先要改變不良的生活習慣，熬夜，限制飲酒；如果無法戒掉咖啡，建議同時補充鈣，例如海產品、牛等都是很好的補鈣食品。此外，還要多進行戶外運，例如每天至30分鐘的有氧運，如慢跑、游泳或散步等，同時結合訓練，例如普拉提、瑜伽和太極拳等，以增加脊柱的穩定，增強力量；每天適當曬太，多攝富含鈣和蛋白質的食，有利于活維生素D的合，促進鈣的吸收。（長江日報記者茵 通訊員吳萍 李晶 視頻制作茵）【編輯：余麗娜】更多彩資訊請在應用市場下載“大武漢”客戶端，未經授權請勿轉載，歡迎提供新聞線索，一經采納即付報酬。24小時報料熱線：027-59222222。此文版權歸原作者所有，若有來源錯誤或者侵犯您的合法權益，您可通過郵箱與我們取得聯系，我們將及時進行理。郵箱地址：kin0207@126.com