曾經，我在工作單位有一位同事，他在四十歲時被診斷出患上了糖尿病。當時，他心異常焦慮，想著自己四十歲就得了糖尿病，未來的日子該如何度過！他從醫院回到家，看到桌上擺放著一大堆降糖藥，他開始猶豫起來。他想，如果每天吃藥，會不會損害胃、肝、腎等？如果不吃藥，糖會繼續上升，那該怎麼辦呢？這真是個兩難的抉擇！于是，他在家中來回踱步，努力尋找一個好辦法。突然，他眼前一亮，仿佛想到了一個好主意，這時他臉上終于出了久違的笑容。
其實，這個辦法非常簡單，他決定通過運來控制糖，盡量避免依賴藥。從那時起，他每天早晨出門慢跑一個小時，晚上再去外面慢跑一個小時。即使刮風下雨，天寒地凍，他都堅持不懈。經過一段時間的慢跑，他的糖逐漸下降，似乎看到了功的曙。
然而，有一天，他開始覺到雙腳作痛，且癥狀日漸嚴重。但為了達到通過運控制糖的目標，他咬牙關堅持下去。最終，一次慢跑中他無法忍疼痛，決定去附近的大醫院就診。醫生聽完他的敘述后，立即進行了拍片檢查，并明確告訴他，這是過度運導致膝關節嚴重磨損。此時，他深后悔，后悔自己當初沒有聽從醫生的建議，按時按量地服用藥控制糖，而是固執地進行過度運，導致自己的雙腳損。唉！