過度用眼可能對眼睛造一系列危害。長時間盯著電子屏幕、閱讀或進行其他近距離工作會導致眼睛疲勞和不適，表現為眼干、眼痛、視力模糊、頭痛等癥狀。此外，長時間使用電子設備，如電腦、手機、平板電腦等，還可能導致數字眼疲勞綜合癥，表現為眼干、視力模糊、眼痛、頸部和肩部不適等癥狀。

過度用眼還可能增加近視（近視眼）的發展風險，尤其是在兒和青年中。長時間的近距離用眼，如看書、看電視、使用電子設備等，可能導致近視度數的增加。此外，長時間盯著屏幕或進行近距離工作，眼部會過度張和疲勞，可能導致眼睛調節能力下降和眼部問題，如斜視或散。

過度用眼還可能對睡眠質量產生負面影響。晚上使用電子設備會暴于藍，抑制褪黑激素的產生，干擾正常的睡眠。因此，在睡覺前一小時應避免使用電子設備。

為了減過度用眼的危害，我們可以采取一些預防措施。首先，保持良好的用眼習慣，每隔一段時間休息眼睛，進行眼部放松運。其次，遵循20-20-20原則：每20分鐘遠離屏幕，注視20英尺（約6米）外的，持續20秒鐘。此外，保持適當的工作距離和姿勢，確保線充足且屏幕亮度適中。使用護目鏡或防藍眼鏡可以減對眼睛的線傷害。此外，定期進行眼部檢查也是非常重要的，以確保眼睛的健康。

如果您經常到眼睛疲勞或有其他視覺問題，請咨詢眼科專家的建議。他們將能夠為您提供更的建議和治療方案。