過年熬夜追劇，第2天拜年怎麼才能不犯困？健康中國年一級營養師蘭心分健康又實用的方法
健康中國年一級營養師蘭心認為，過年不熬夜怎麼能算過年呢？但是第二天又要走親訪友、喝酒吃席，怎麼才能避免犯困和疲憊呢？給大家分了幾個健康又實用的方法。
首先，蘭心建議可以補充B族維生素，包括B1、B2、B6、B12、煙酸、葉酸、泛酸、生素等。這些維生素參與多種營養素在的代謝，缺乏它們會導致能量跟不上。而熬夜又會大量地消耗B族維生素，因此要保持充沛的力，就要補充B族維生素。
其次，可以嘗試人參和西洋參。參類是傳統的滋補品，主要作用是補氣，相當于給充電，對于氣虛的人來說，很容易疲勞、神不振。普通人可以用人參，而上火的人可以用西洋參，每天大概2-3克，泡水喝或者含在里都是可以的。
最后，可以嘗試薄荷。薄荷的清涼能提神醒腦，就好像大腦被打通了一樣。過年打麻將時吃兩粒薄荷糖，說不定能神清氣爽、醍醐灌頂，甚至能多胡幾把。
蘭心的建議，讓我們在過年熬夜追劇后，第二天也能神飽滿地拜年，避免犯困和疲憊。