過去，一些與瘦弱相聯系的名詞如漫畫、A4腰、直角肩等，在這個時代為了值即正義、瘦等于的代表。因此，越來越多的朋友開始思考如何完善自己的材，通過指標來彌補不足。除了嘗試服用減藥、減產品，過午不食也是一種被養生專家鼓吹的減方法。然而，下面這位子聽信了所謂專家的訣，堅持了5年過午不食。
那麼，什麼是“過午不食”呢？在中國傳統飲食文化中，過午不食是一個習俗，意味著在正午后不再進食。這一習俗的起源可以追溯到古代，人們認為黃昏時的氣已經衰退，消化能力也下降，因此過量進食會對胃腸造負擔，危害健康。與此同時，夜間睡眠有助于得到充分休息，有益于調節機能，因此晚上不宜攝過多食。因此，這種“過午不食”的飲食文化在歷史中逐漸發展起來。至今，這種文化習俗的影響仍然深遠，許多人仍然堅持這一習俗，特別是那些非常注重健康的人來說，過午不食是一種非常健康的飲食模式。這是因為過量進食總是對產生不良影響，而每天過午后停食可以更好地消化，也可以更好地保持健康。然而，我們必須注意，在堅持過午不食的同時，也需要注意合理的飲食，保證攝營養的量，不能僅僅依靠這一習俗而忽視營養均衡，否則會嚴重影響健康。
文章接著介紹了山東一位子鄭士堅持過午不食的經歷。鄭士從畢業后一直忙于工作，因工作力過大，常常通過暴飲暴食的方式來釋放力，導致為一名“胖子”，重曾一度達到160斤，這使常常自卑。為了減，選擇了過午不食的方法。雖然在一段時間減掉了多余的和游泳圈，但也發現自己的質好像不如從前了。過午不食意味著下午1點后不能進食，只能喝水。然而，鄭士的胃痛、胃酸、胃絞痛和胃潰瘍等問題開始出現。一度以為這只是小病，直到有一天在上班時到胃部異常疼痛、全大汗淋漓，同事們幫助送到醫院檢查。經過多次檢查，醫生發現鄭士的胃潰瘍問題是由長期不規律飲食引起的。醫生了解到過午不食的方法后，希改變這種方式，否則問題會變得更加嚴重。
接下來，文章詳細介紹了長期過午不食可能給帶來的危害。首先，長期過午不食會導致能量不足，缺乏營養，重下降，容易引發貧、營養不良等疾病，特別是對孕婦、老人和兒來說，更容易導致營養不良，甚至危及生命健康。其次，長期過午不食容易導致代謝紊，引發胃炎、便、膽道疾病等消化系統疾病，嚴重時甚至可能引發潰瘍。此外，肝臟也會因尿酸積累而容易患上痛風等疾病。最后，長期過午不食容易導致負面緒，如擔憂、憤怒、焦慮、抑郁等，對健康產生不利影響，特別是對容易產生抑郁的和老年人，更容易出現神問題。
文章最后給出了科學健康減的建議。首先是合理飲食，控制食是減的基礎之一。推薦多吃新鮮的水果和蔬菜，提供所需的維生素和礦質，同時增加飽腹，減脂肪和熱量的攝。其次，在餐點中選擇高蛋白、低糖、低脂肪的食，如魚、、豆類等，避免使用過多的鹽、糖和油脂。其次是適當運，運可以加速新陳代謝，消耗熱量，刺激消耗脂肪。有氧運如跑步、游泳、騎車等是一個不錯的選擇。最后是保證充足的睡眠，睡眠對于健康和減同樣重要。科學減的人應該保證每天7-8小時的睡眠時間。
綜上所述，減瘦并不是一蹴而就的過程，需要長期堅持，并且不要過分苛求自己，保持良好的心態。只要掌握科學的方法，相信減瘦的目標總有一天會實現。