拉開人生差距的，不是機遇、智商、原生家庭，而是的健康與否。我們可以設想，人老以后，你愿意跋山涉水暢游天地間，還是被迫尋醫問藥纏綿病榻旁，哪種生活才是人生贏家？一個人如果沒有好的，總是不就生病，會在生活的各個方面遭遇阻礙，心也會變得沮喪失落。而擁有健康的魄，則能無懼挑戰，扼住命運的嚨，做生活的強者。拉開這種差距的，就是運。

運和不運，帶給你的是截然不同的生活驗。但是，如何科學、有效地改善狀況，達到健康的目的才是人們迫切需要知道的。高強度的運能讓人獲得健康嗎？很多運員的過早出現各種問題是為什麼？很多運員追求極限訓練，更快更高更強，雖然創造了驕人的績，但也對自己的造一定的傷害。

大千老師曾經說過：為了追求一個極限，年輕的時候可以不斷地耗散氣，稍微上點歲數，一過30就不行了。就是因為過度地訓練，使得華外化為力量，從而使自己的氣、氣嚴重虧損。這不符合，一緩一急，一一靜這里面就是，白天黑夜不斷地替變化，不能都是白天，都是白天怎麼藏，怎麼養啊？

科學的運方式應該是靜結合，并不是只有不停地運，人才能達到更高的水平，這是不對的。普通人尤其是有些亞健康狀況的人群，不適合高強度運。張弛有度、靜結合、量多次、隨時可練才是我們老百姓的“菜”。通過運，我們可以得到明經脈健的好，通過拉抻經脈，通暢四肢百骸，調達五臟六腑。這種“經脈健菜”已經讓很多學員吃出了營養，吃出了健康。歡迎你也來試試！