擺大姨媽的折磨：運與按緩解痛經

每個生都有一個親戚——大姨媽，然而很多生的大姨媽脾氣并不好。每次來得轟轟烈烈，把我們折騰得面蒼白、滿頭大汗，捂著肚子，一心祈禱趕走開。其實痛經的本原因，是小腹淤堵，經水在疏泄過程中阻，不通則痛。而不通的原因主要有三：1、氣弱，宮寒，氣凝滯；2、活，小腹氣不暢；3、張焦慮等志原因，氣機不升，經水卡頓。

知道了原因，我們不難明白運是改善痛經的高效方法。運療法能調暢人的氣機，提升人能量水平，有針對的經脈健作，更是能疏通人的瘀滯。我們選了兩個疏通小腹瘀滯的作，快跟著視頻起來！視頻里的兩個作，分別是高抬拉和踹，拉活下焦，踹導瘀滯。長期堅持練習，能讓小腹變得通暢而溫暖，和大姨媽和平相不是夢。

當然啦，運是一個持之以恒的過程，要解燃眉之急，按位是不錯的選擇。在這里，推薦痛經時掐太沖。急痛找厥經，太沖是足厥肝經的元，掐太沖3-5分鐘，能有效緩解痛經。

通過運和按，我們可以有效地改善大姨媽帶來的痛經問題。運可以提高氣流通，增強的能量水平，疏通經脈，消除瘀滯。而按則可以在急痛時快速緩解不適。我們致力于用簡單實用的方法為大家改善健康問題，如果大家有任何和問題，歡迎在評論區留言。讓我們一起擺大姨媽的折磨，過上舒適健康的生活！