很多人普遍認為運能夠增強質，但我要告訴你，對于某些人來說，運并不能增強質，反而可能讓他們越來越虛弱！下面我們來看看哪些人最好不要盲目運，以免中招。

首先是剛剛病愈的人。當人生病時，在與病邪作斗爭的過程中會消耗氣。所以在病初愈期間，的氣狀態還比較虛弱。此時進行劇烈運，會導致過多出汗，進而導致心損，讓人更加虛弱。

第二種況是質本比較虛弱的人，他們也不適合進行劇烈運。一方面，運時出汗易耗損津和氣；另一方面，質虛弱的人在運過程中，孔張開，更容易外邪侵，從而更易患病。

第三種況是有呼吸道問題的人，也不建議過多進行劇烈運。比如哮、鼻炎等疾病，這些病癥本質上是由于正氣不足、肺氣虛弱所致。大量運不僅會耗氣，還可能導致呼吸困難等問題，因此也不建議進行劇烈運。

最后一種況是質偏虛寒的人。這類人最好不要參加游泳或夜間運，因為水有寒的特，而夜間氣溫也較低。如果本質偏寒，這類運不僅不會增強魄，反而會進一步耗損氣，加重寒的癥狀。

那麼，上述這些人是不是就不能進行任何運了呢？其實不然，這些人只是不適合進行劇烈運。如果想要增強質，可以選擇一些比較和的運方式，如八段錦、太極拳等。此外，在平時的閑暇時間，進行一些輕度的活，如拍打活筋骨等，也可以促進機的氣運轉，達到平衡。

總結來說，我并不是勸大家不要運，而是希大家正確認識自己的狀況，不要盲目聽從他人的建議，選擇最適合自己的運方式才是最重要的。謝謝大家的觀看，我們下期再見！