運對容貌的影響不應被低估。運不僅可以改善的健康狀況，還可以對外貌產生積極的影響。首先，運可以提高皮的循環，增加氧氣和養分的供應，促進新陳代謝，幫助減毒素的積累，從而改善皮的清潔度和健康度。這對于預防面部的青春痘和其他皮問題有積極的影響。

其次，常規的運可以幫助減重，減脂肪的積累。這可以改善曲線，增強的力量和致度，適度的可以使服裝更好地合線條湊有型，從而讓整外貌看起來更加勻稱苗條和有吸引力。

此外，《國國家科學院院刊》曾報導說：與久坐的同齡人相比，有經常鍛煉習慣人群記憶力會得到一定提升，也會更加聰明，年老之后患老年癡呆的概率也會更低。運對容貌的影響是多方面的，不僅可以塑造線條和增強外貌的吸引力，也能改善不良緒，使人神歡愉，還能有效預防和治療神經張、失眠、煩躁及憂郁等癥狀。

因此，我們不應低估運對容貌的積極影響。無論年齡如何，運永遠都不嫌晚。堅持運，終將獲得收獲！

為了幫助大家在家提升面部的外貌，下面為大家推薦一個名為「面部提拉」的作教程。這個教程涵蓋了面部表、眼球、舌頭、呼吸、頭頸以及全姿勢的穩定訓練作，旨在提升全筋系統張力，強化面部表，糾正舌頭的錯誤擺放位置，增強面部骨骼支撐能力，穩定防止態問題造面部異常牽拉，平衡筋力線，從而給面部一個整向上的拉力。通過這些訓練，我們可以幫助抵抗衰老下垂的面部，使面部收上提，重新恢復青春容貌，達到抗衰老的目的。

這個教程適合以下人群：1.眼角下垂； 2.角下垂； 3.臉頰下垂； 4.鼻明顯（法令紋）；5.雙下明顯；6.面部發腮； 7.面部水腫。

每天早晚進行15次呼吸為一組，每天建議進行3-5組。通過這些作的訓練，我們可以綜合鍛煉面部表、眼球、舌頭、呼吸、頭頸以及全姿勢的穩定。這些作有助于提升全筋系統張力，增強面部骨骼支撐能力，穩定防止態問題造面部異常牽拉。通過平衡筋力線，我們可以給面部一個整向上的拉力，從而抵抗衰老下垂的面部，使面部收上提，重新恢復青春容貌，達到抗衰老的目的。