枸杞，作為一種傳統的中藥材，近年來逐漸到了大眾的關注。作為一種常見的食材，它被廣泛認為有多種保健功效。那麼，如果連續吃一個月的枸杞，我們的會得到哪些好呢？下面就讓我們來一一探討。

首先，枸杞被譽為“肝腎寶”，它含有富的多糖、黃酮類化合等活分，有顯著的補肝腎、明目養作用。長期食用可以改善視力模糊、兩目干、疲勞等癥狀，對于肝腎虛的人群尤其適宜。

其次，枸杞中的多糖分有免疫調節作用，能夠增強機的免疫力，提高抗病能力。對于經常冒、免疫力低下的人群，食用枸杞可以起到一定的預防作用。

此外，枸杞中的多種營養分有抗疲勞作用，能夠提高的耐力。對于經常到疲勞、乏力的人群，食用枸杞可以緩解疲勞，提高工作學習效率。

枸杞中的黃酮類化合有抗氧化作用，能夠清除的自由基，延緩衰老。長期食用枸杞可以改善皮狀態，使皮更加細膩。

此外，枸杞中的多種分能夠調節神經系統，有安神助眠的作用。對于睡眠質量差、失眠多夢的人群，食用枸杞可以改善睡眠狀況，提高睡眠質量。

枸杞中的多糖分有調節脂的作用，能夠降低中的膽固醇和甘油三酯水平。對于高脂、脈化的人群，食用枸杞可以起到一定的預防和輔助治療作用。

最后，枸杞中的多糖分能夠保護肝臟免損傷，有保肝護肝的作用。總之，連續吃一個月的枸杞對有很多好，包括補肝腎、明目養、增強免疫力、抗疲勞、抗氧化延緩衰老、改善睡眠、調節脂和保護肝臟等。

但是需要注意的是，枸杞雖然有諸多保健功效，以下2點要素要牢記心中：首先，選材至關重要。枸杞并非所有都能達到食用標準，寧夏產的白頭枸杞是最佳選擇。其次，學會搭配事半功倍。枸杞搭配黃芪和雄茬黃一起使用，養生效果更佳。