運對健康有著顯著的益，即使是有基礎病的人選擇適當的運方式，也可以對疾病的康復起到積極的作用。適當的運可以對以下疾病產生積極的影響。

首先，運可以幫助減降脂，提高對人有利的高度脂蛋白水平，降低對人有害的低度脂蛋白水平。這有助于預防脈粥樣化和斑塊形，預防和控制高脂、高、高糖等代謝綜合征，以及心腦管疾病。

其次，運可以增強人的免疫系統，提高免疫細胞的活，減細胞分裂中的基因突變。這有助于提高人對細菌和病毒染的抵抗能力，預防癌癥的發生。已經有研究表明，運可以明顯降低結直腸癌、腺癌、前列腺癌等的發病率。

此外，適當的運可以增強人的力，增加骨度，預防老年力下降和骨質流失。這有助于延緩老年人退行改變，預防骨關節病的發生。

此外，運可以促使人分泌啡肽、多胺和五羥胺，從而改善緒，緩解因神力導致的失眠、焦慮和抑郁，并增強大腦的記憶能力。

然而，對于有基礎病或老年人來說，選擇適合自己的有氧運至關重要。對于特定人群，需要選擇不同的運方式。

對于高和心腦管病患者，可以選擇漫步、快走、騎車、游泳、太極拳等，運量要適中，避免推、拉、舉和蹩氣運，以防止心腦管意外發生。

對于骨關節病患者，可以選擇漫步和游泳等運方式，避免爬山、上下樓、蹲姿和跪姿。

對于患有先天心臟病、心炎或心病的年輕人來說，不能參加競技運，以防發生猝死。

總之，運對于健康至關重要。無論是康復還是預防疾病，適當的運都可以發揮積極的作用。因此，我們應該重視運，讓運為我們生活中不可或缺的一部分。