這篇文章的起因是我在心專業班的群里分了自己實踐肖然老師晨起保健八法后的改變。肖然老師將型歸納為七種不同的行為模式和經歷，從而形不同的型。我屬于就型，外在的型特點是肩頸高起張，最典型的格特點是容易發火，希事事都能快速完。我是典型的就型，雖然就不多，但卻有很多“二病”即病和疾病。去年年底以來，這些“二病”尤為明顯，因為進絕經期，我開始經歷各種更年期癥狀，如熱、月經不調、房脹痛和睡困難。我變得害怕夜晚的到來，害怕躺在床上輾轉反側，眼睛卻始終睜得大大的。我莫名其妙地發火，對誰都不順眼。我媽和我老公都小心翼翼地看著我，我變了他們眼中可能隨時炸的“地雷”，而引的導火索可能只是地上的一頭發。我知道他們很難，但最讓我難的是自己，因為不舒服，更因為明知道自己不應該整天憤怒。但是，我就是做不到！在跟隨肖然老師學習心文化的幾年里，我最大的悟就是心一。可以通過調整行為和信念模式來改變，也可以通過調節心理來調整健康狀況。對于我這個本來就從事心態培訓的人來說，這太神奇了！我以前認為一個人格暴躁，需要調整底層信念才能改變行為。但在實踐中發現，有些效果還不錯，有些則差強人意。在建立了心一的信念和知識架構之后，我明白了，心理難以改變是因為有淤堵的地方。而是心理的質基礎，就像北京早高峰時的四環路，本來是雙向六車道，現在卻堵得只剩下十厘米，再讓司機們練習技，調整心態也無濟于事！結果只能是知道做不到。我的肝經淤堵很嚴重，月經不調、房脹痛和憤怒都與淤堵有關。有一次在看了肖然老師的《脊柱告訴你的健康碼》后，我試了一下晨起保健八法，它對疏肝理氣有很好的效果，我決定試一試。同時，我每天按恥骨上沿三十分鐘。沒想到我堅持了四個月，也得到了堅持的回報。無論是在家里還是外出，我都會出時間來進行保健，有時只需要十分鐘，有時碎片時間也可以完八法。從第二個月開始，我的月經按時而來，而且經期癥狀也明顯改善。我記得有一次聽健康專家說，理想的月經應該是悄悄地來，靜靜地走。當時我非常羨慕，因為我的月經總是像臺風過境一樣，一地狼藉。睡眠也不再讓我害怕，床變得舒適起來，半個小時就可以睡，整個晚上都睡得很深，早上起床也很神飽滿，我終于告別了像烙餅一樣的黑貓警長！熱現象也有了90%的改善。去年年底最嚴重的時候，大冬天也會大汗淋漓，尷尬得無法化妝。雖然現在還會到熱，但頻率降低了，而且不再出汗，只是覺熱而已。最讓我驚喜的是，我的壞脾氣概率也大幅下降！實際上，我父親、母親和丈夫并沒有變化，他們仍然是原來的樣子，地上可能還有一頭發，但這些已經不再引我的緒。此刻，我坐在書桌前，看著過秋天的樹影，過窗紗，在地板上繪出明暗不同的圖案，品味著心的寧靜和淡淡的喜悅。這就是我四個月實踐的分，希能給朋友們帶來一些啟示。同時，我也在思考，什麼是養生？這幾個月的養生到底發生了什麼？我的答案是：養生就是開始看見自己，并上自己！當然，正確的方法和堅持都很重要，但我認為同樣重要的是：作為一個急躁的就型，我愿意慢下來，愿意自己，愿意看見、了解并安那些過去的癥狀。肖然老師經常說，心問題只是一種信息。當這些信息被看見、被理解時，癥狀就失去了存在的意義。讓我們從早晨保健八法開始，擁有元氣滿滿的一天吧！