在當代社會，我們經常因為工作和生活力而到疲憊和不適。為了更好地維護健康，除了保持良好的作息和飲食習慣外，我們還可以通過位按來緩解的不適。接下來，我們將為您介紹五個常用的位，通過經常按這些位，幫助您改善的不適癥狀，提高生活質量。

1、常合谷——促進新陳代謝

合谷位于手背虎口，第一掌骨與第二掌骨之間。經常按合谷可以促進新陳代謝，緩解便、消化不良等癥狀。在按時，可用拇指指腹按住位，輕輕，以覺酸脹為度，每次按5-10分鐘。

2、常列缺——緩解頸椎不適

列缺位于手腕橫紋上1.5寸，橈骨突與肱橈骨之間。經常按列缺可以緩解頸椎不適、頭痛、頸部僵等癥狀。在按時，可用拇指指腹按住位，順時針方向按，每次按5-10分鐘。

3、常大陵——緩解胃痛

大陵位于手掌橫紋的中點。經常按大陵可以緩解胃痛、消化不良、口臭等癥狀。在按時，可用拇指指腹按住位，輕輕，以覺酸脹為度，每次按5-10分鐘。

4、常關——緩解焦慮

關位于前臂側，腕橫紋上2寸。經常按關可以緩解焦慮、抑郁、心悸等癥狀。在按時，可用拇指指腹按住位，輕輕，以覺酸脹為度，每次按5-10分鐘。

5、常神門——改善睡眠

神門位于手腕側，腕橫紋上0.5寸。經常按神門可以緩解失眠、多夢、心煩等癥狀。在按時，可用拇指指腹按住位，輕輕，以覺酸脹為度，每次按5-10分鐘。

以上五個位是我們日常生活中常用的養生位，通過經常按這些位，可以幫助我們緩解不適癥狀，提高生活質量。在按時，可據自己的需求選擇相應的位進行按，每天堅持5-10分鐘即可。同時也要注意力度適中，避免過度用力導致不適。