#記錄我的2023#
我已經患有高二十多年了，每天都需要依賴降藥。有時候天氣一冷，我的會突然升高。然而最近我發現了一種運，對降低非常有益。這項運其實非常簡單，是我無意中發現的，在散步時甩胳膊和手臂。起初我甩手并不是為了降，而是因為睡覺時手會麻痹。最近我發現每天醒來時，我的雙手都會到麻痹，有時候是單側手麻，也就是那只被著的手。這是因為手心經通過小指到達肘關節。我想通過疏通手心經的經絡來改善手部供應，所以每天散步時我順便甩雙手和胳膊，這個作并不特意，從胳膊到手一直都在甩。這樣一方面疏通了手部的經絡，增強了手部供應，手麻的現象逐漸減。我覺得這項運非常簡單且實用，已經堅持做了一個多月。我的通常比較穩定，不算太高也不算太低，一直按時服用降藥。現在進冬季了，我想檢測一下。沒想到一查居然嚇了一跳，我的怎麼變得這麼低了？60~103，但除了有點犯困外，我沒有其他不良覺。我向兒匯報了這個況，是心科醫生，建議我減運量，減后恢復正常，80~130。所以我覺得甩手運對我非常非常有益。我也想把這個好的運介紹給大家，喜歡的朋友可以在散步時嘗試。今天我還讀了一篇文章，說揮拍運對鍛煉也非常有益。雖然我們老年人不能去揮球拍，但是甩手臂和手也能起到相同的鍛煉作用。看來我的鍛煉方式還是比較符合流的。因為手部經絡中有六條經和經，通過甩胳膊和手臂，這六條經絡得到疏通的效果。同時也增強了心臟供量，覺就像無心柳柳蔭一樣。