在我的整個學生時期，我經常是兩三天甚至四五天才解一次大便。那時候我對便一無所知，更不知道便是一種病。我錯誤地以為解大便是一件麻煩事，所以認為四五天才解一次是一件好事。直到高三的時候，我偶然在一本雜志上讀到了關于便的描述和危害，才意識到這種狀態實際上是一種病。幸運的是，這篇文章還介紹了便的治療方法！
治療方法非常簡單：每天定時蹲廁所。無論前一天是否解大便，第二天都要定時去廁所蹲著，直到解出大便為止。堅持半個月，就能自然形生鐘，到時就會產生便意了。按照這個方法，開始幾天解大便可能有些困難，蹲很長時間也解不出來，這時可以多吃些有潤腸作用的食，比如香蕉。如果況非常嚴重，可以咨詢醫生并使用一些通便藥。雖然這個方法非常簡單，但卻非常有效。我從小到二十歲一直便，但是通過這個方法，甚至連香蕉都沒吃過，只需定時蹲廁所不到半個月，就自然養了每天定時解大便的習慣。從那以后，我再也沒有便過。
而且，像我們這樣長期養不便的習慣后，即使偶爾一兩天睡懶覺或有事耽擱了解大便，只要事后及時調整回原來的時間，也不會有什麼影響。請大家一定相信我！這個方法不僅治好了我的便，而且我告訴我的姐姐和妹妹，們已經三四十歲了，偶爾也會有便的況，但是們按照這個方法調整后也都好了！希這個方法能幫到那些因便而苦惱的朋友們！如果你知道這個方法，請幫我作個證，讓更多遭便困擾的朋友們相信！如果你按照這個方法治愈了便，請記得在半個月向我報喜！