想要判斷腎臟是否健康，可以通過自己的排尿況來得知。每天排尿是我們的正常生理活，正常的排尿應該是及時進行的，并且排出的尿在、狀態和氣味上沒有特殊的變化。這是健康的標志。然而，有些人的排尿行為可能會加速腎臟疾病的發展，導致報廢后的代謝異常，從而導致尿異常。那麼，健康的人在上廁所時，尿一般呈現什麼呢？

1、清澈明

如果我們了解腎臟的保養，并保持的健康，我們在上廁所時可以發現尿是清澈明的。早上剛起床時排出的尿沒有特殊的變化，就像白開水一樣明。這表明腎臟功能正常，的代謝順利進行。在水分需求得到滿足后，尿不會過度濃，分正常，濃度合理，所以排出的尿是明且清澈的，沒有氣味也沒有其他的改變。為了保持這種狀態，我們應該繼續保持良好的習慣來呵護腎臟。

2、微微發黃

如果我們在排尿時發現尿呈輕微發黃的，不需要擔心，這是正常的表現。那些喝水量、憋尿的人，尿會濃，濃度增加，里面的某些分會影響尿呈現出淡黃。只要這種不是持續出現，并且在后續科學補充足夠的水分后尿濃度下降，恢復為淡黃明的狀態，都是正常的表現。

那麼，什麼樣的尿變化應該引起我們的警惕呢？

1、淡紅

如果尿發生異常變化，呈現淡紅，可能是腎臟疾病的發展。對于那些有腎結石侵的人來說，隨著時間的推移，結石的積會增大，數量也會增多，可能會對腎臟造損傷。一旦出現出況，會與尿混合，導致尿的分發生改變，紅細胞數量增多，尿的從原本的清澈明變為淡紅。此時應及時檢查以了解出原因，并及時進行治療。

2、深黃

如果尿持續濃，呈現深黃，并且排尿頻率降低、排尿量變，還出現浮腫的況，那就要警惕腎臟疾病的發生。腎臟是生尿并排泄尿的。如果補充的水分不足，尿會在膀胱中儲存，當有尿意時及時上廁所可以將尿排干凈。然而，如果腎臟發生病變，代謝異常，酸堿失衡，水分無法正常代謝，尿的會加深，從淡黃變為深黃。結合其他特征找出原因，并及時進行治療。

通過觀察尿的變化，我們可以了解自己腎臟的健康狀況。如果發現異常，尤其是持續出現的異常，應及時咨詢醫生進行診斷和治療。我們需要保持良好的飲水習慣，補充足夠的水分，同時注意腎臟的保養，以保持的健康。