很多氣不足的朋友，總是覺得自己素質特別虛，于是便會想著用一些大補之藥，比如八珍丸，四顆粒等來補補氣，但沒改善不說，反而補出了一火氣，那這在中醫看來就是虛不補了。
對于這種況，我有一訣，總共分三步，先通堵，再健脾，最后補，讓你補足氣，還不上火！
為什麼要這樣調理啊？首先，第一步，通堵你想如果我們的有痰，或者氣滯瘀等，是不是會郁堵著藥效，很容易郁而化火，出現口腔潰瘍，煩熱，生瘡，便等況。所以我們要先打通的郁堵，讓藥效直達，效果才能立竿見影。
比如痰比較重，平時洗完頭洗完臉沒多久，就又油乎乎的，同時伴隨著大便黏膩，型較胖等況的朋友，就要先燥化痰，打通淤堵，可以參考以二陳湯為基礎方，再據自況做加減。而如果是氣滯瘀，平時不就覺得口憋悶，呼吸氣，稍微一運都好像要不過氣來，以及肩背疼痛，脾氣易怒等況的朋友，就要先理氣活，打通瘀，可以參考府逐瘀湯加減。
其次，第二步健脾這個相信大家比較好理解，脾主運化，這打通淤堵之后，藥效是進來了，但如果脾是虛的，無力運化食，吸收藥效，那一樣補不起來，所以第二步要健脾益氣，增強脾胃的運化功能，使藥效能被人充分吸收。
通常這種況的人有個最典型的特征就是不吃飯，而且稍微一吃點東西就腹脹的不行，同時伴隨著肢困重，氣懶言等況，那這時就要健脾益氣了，可以參考健脾湯加減。
最后，則是進補。比如氣虛嚴重的朋友，平時總是覺得趴趴的，使不上力氣，稍微一就大汗淋漓，以及嗜睡犯懶，抵抗力低，容易冒的人，就要大補元氣，可以參考大補元煎加減。而如果是虛的朋友，平時晚上心里煩躁的很，本靜不下來心睡覺，就算睡著了也會不停做夢，睡醒總是跟沒睡一樣，以及面蒼白或者暗黃，頭暈眼花的人，就要補養了，可以參考四湯加減。但如果是兩種況都有，氣不足的人，則要氣雙補，可以參考當歸補湯加減。
所以虛的朋友，可不要急著直接進補，不然還會適得其反，不過我所分的容僅供科普參考，不普適，大家如有不適請及時就醫辨證。
中醫調理質，補氣不上火！
很多人到自己的素質特別虛弱，總是覺得氣不足。于是，他們會考慮使用一些大補藥，比如八珍丸、四顆粒等來補充氣。然而，有些人在補的過程中并沒有改善，反而補出了一火氣，這在中醫看來就是虛不補的況。
針對這種況，我有一個訣，總共分為三步：先通堵，再健脾，最后補，以便補足氣，而不讓火氣上升。為什麼要這樣調理呢？
首先，通堵是第一步。如果我們的存在痰、氣滯瘀等問題，藥效會被阻塞，很容易轉化為火氣，導致口腔潰瘍、煩熱、生瘡、便等癥狀。因此，我們需要先消除的郁堵，讓藥效直接作用于，才能迅速見效。
舉例來說，如果痰較重，洗完頭和洗完臉不久后就覺油膩，同時伴隨著黏膩的大便和較胖的型，就需要先通過燥化痰，消除阻塞，可以參考二陳湯作為基礎方，據個人況進行加減。而對于氣滯瘀的人來說，常常到口憋悶、呼吸氣，稍微運就覺不過氣來，還有肩背疼痛、脾氣易怒等癥狀，就需要先調理氣滯，活化瘀，可以參考府逐瘀湯進行加減。
其次，健脾是第二步。大家應該很容易理解，脾主運化。在消除阻塞之后，藥效已經進，但如果脾功能虛弱，無法運化食和吸收藥效，補充氣也無法起效。因此，第二步是要健脾益氣，增強脾胃的運化功能，使藥效能夠被充分吸收。
通常，這種況的人有一個典型的特征，就是不喜歡吃飯，稍微吃一點東西就到腹脹，同時伴隨著肢的困重和氣短懶言等癥狀。這時，就需要健脾益氣，可以參考健脾湯進行加減。
最后，進補是第三步。如果氣虛嚴重的人，常常到無力、稍微活就大汗淋漓，還有嗜睡犯懶、抵抗力低、容易冒，就需要大補元氣，可以參考大補元煎進行加減。而如果是虛的人，通常晚上心煩意，無法安靜睡，即使睡也會頻繁做夢，醒來覺疲倦不堪，面蒼白或暗黃，頭暈眼花，就需要補養，可以參考四湯進行加減。如果同時存在氣不足的況，就需要同時補氣補，可以參考當歸補湯進行加減。
因此，對于虛弱的朋友，不要急于直接進行補益，否則可能適得其反。然而，我所分的容僅供科普參考，不有普適。如果有任何不適，請及時就醫辨證。