現代生活中，我們常常會有一些不健康的習慣，而這些習慣卻可能會對我們的健康產生不利影響。以下是8個耗傷氣的習慣，我們要早點了解并改正，以免對健康造不良影響。

首先是飲食不規律，常吃寒涼食。這樣的飲食習慣會損傷脾胃，導致氣生不足，同時也會消耗的氣，影響氣的運行，甚至阻礙臟腑的正常功能。

其次是晚上經常熬夜。長期熬夜會嚴重影響肝臟的功能，而肝臟是我們儲存的重要，因此長期下去會導致氣虧虛。

夫妻生活頻繁也是一個容易耗傷氣的習慣。這樣的頻繁生活會導致腎虧虛，而又是相互關聯的，因此容易引起氣不足的況。

邊吃飯邊看手機是另一個容易影響氣的習慣。這樣做會加重脾胃的負擔，而脾胃虛弱則會導致氣生化無源。

多吃也是一個常見的不健康習慣。過多的攝食會加重脾胃的負擔，而久坐不則會導致循環減慢。時間一長，就會出現氣不足的況。

過度思慮是另一個耗傷氣的因素。中醫認為思慮過度會傷害脾臟，而脾臟的問題會直接影響氣的生。

長時間過度使用眼睛，尤其是長時間盯著手機屏幕，也會對氣產生不良影響。中醫強調久視傷，因為肝臟與目睛有切關聯，肝臟是儲存的，長時間不健康地使用眼睛會導致氣不足。

最后是長期于空調溫度低的環境。這樣的環境會影響的循環，導致手腳冰涼、乏力等氣不足的況出現。

綜上所述，我們要早點了解并改正這些耗傷氣的習慣，以保持的健康。