重寫后文章:

離離暑云散，裊裊涼風起。今天，我們迎來了秋天的第二個節氣——暑。《月令七十二候集解》中說：“暑，七月中。，止也，暑氣至此而止矣。”當暑天的炎熱褪去，初秋便華麗登場。暑的三個候分別是鷹乃祭鳥，天地始肅，禾乃登氣收禾黍，風靜草蟲。唐代詩人元稹在《詠廿四氣詩·暑七月中》中寫道：疾風驅急雨，殘暑掃除空。宋代的仇遠在《暑后風雨》中也描繪了暑之后的景象。

在養生方面，暑時節的重點在于養護。在日常生活中，要適當延長睡眠時間，早睡早起。因為此時早晚溫差增大，我們應該注意適時增減。此外，神調養也是很重要的，要保持神志安寧，心舒暢。遇到不順心的事，我們應該主排解不良緒，以避免肅殺之氣，同時還要收斂神氣。

經歷了漫長的炎夏酷暑，人們的津相對不足，容易出現鼻干、口干、咽干等秋燥癥狀。因此，在飲食方面，我們應該以滋補津、潤養肺金為重點，可以適當多吃一些滋的食，如藕、銀耳、百合、梨、甘蔗等。

夏天轉瞬即逝，仿佛只是一個故事的回眸，而初秋便了一幅麗的風景。愿夏天所有的憾都為秋天驚喜的鋪墊。

審核：國家健康科普專家庫專家、中國中醫科學院廣安門醫院心科主任醫師 何慶勇