很多朋友表示在上班期間沒有時間進行八段錦的練習。我認為恰恰相反，上班族更有時間、力和高效率地進行八段錦的鍛煉。以下是一些方法：

1. 利用刷視頻和賴床的半個小時來鍛煉，這樣工作更有勁。甚至不需要早起，只需要把賴床的時間用于鍛煉即可。

2. 在上班時間里閑一下。忙里閑是最有趣的，比如在上班的一個小時里，可以在上廁所途中練習一式八段錦。

3. 在午休時間，進行八段錦來提神。午休時有點昏沉，只需花十分鐘練習八段錦來喚醒自己，這樣下午的工作效率會更高。

4. 當晚上有應酬或等人吃飯時，可以在歌廳門口進行八段錦的練習。喝酒回家時，可以在樓下進行八段錦來提神醒酒。歷史證明，專職鍛煉很容易懈怠。而在忙里閑中，利用公司的時間進行八段錦的練習，效率更高。工作和健兩相宜。可以說，在空閑時間里練習八段錦也是在工作下進行的養生方法之一。