喜歡的連套在上，低頭一看，拉鏈差一寸，腰圍又漲了。正好天氣炎熱，也沒什麼胃口，不吃就不吃了，不是有種說法“辟谷”減嗎？清腸道，排腸毒，我就不吃了，還能再胖嗎？可是......辟谷是科學有益的嗎？
說到辟谷，源于道家養生中的“不食五谷”，是一種養生方式。在很多人的認知中，辟谷通過絕食能把毒素排出來，多余的毒素、廢渣排出，能去除脂肪、降低膽固醇。還有一種健脾胃的說法，通過辟谷減食食用量，相應的腸胃消化率、吸收營養會提高，能刺激臟，對一些衰弱、老化的來說，通過辟谷能恢復其分泌能力，起到新生的作用。
有些人覺得自己喝涼水都長胖，為了瘦下來去練習辟谷，短期似乎有一定效果，但是過段時間，往往造營養不良，覺虛乏力。其實通過節食雖然可以瘦，但很容易反彈，而且長期節食讓人的素質變差，最后是瘦了，但也變弱了。
想強大，不能節食得明健的大千老師認為：食是重要的能量來源。天底下沒有任何一個靠節食能活得強大，老虎會吃素嗎？沒有一個人能夠通過“”，把自己健康了，只會得頭暈眼花。作為一個普通人，就是大口吃飯，補充富的能量進。胃不打開，人不會有勁，這是顛簸不破的真理。能量在自然界當中不斷地流，如果不能很好得進，人怎麼可能有力量呢？
對于普通人來說，如果你特別能吃，但是還是沒勁，就是不斷加柴，但是柴住了沒火，你所有的柴，都沒有轉化能量。智慧地吃，智慧地必須多吃，把胃撐開。胃，為水谷之海，后天之本，人就是一個通道，要有強大的吞吐能力，你這個通道才強，用進廢退。吃下去的飯就是柴火，給你柴，就是讓你燒的，柴越多，燒得越旺，你的人生越完。而不要只有一木頭，還藏著不燒。尤其是主食不能缺！五谷為養，一定要以主食為主，才能有力氣。
有人說我吃多了不消化，那就加強運，循序漸進。其實怕胖最好的辦法就是不斷地運，把能量消耗掉，讓自己更加健壯。自己不運，想通過節食減，最后是瘦下來了，但是一點活力沒有了，這還有啥意思？氣暢通的，自己就會調節胖瘦。
鍛煉胃口，多做高抬晚飯吃多是胖的源，晚飯吃，會有很大的益。胃也需要鍛煉，有食它能容，沒食它能忍。有一個度，不能，不能撐，在它可承范圍不斷地鍛煉胃，不斷地開合。要適度，撐要適度，和撐間隔著不斷地來回折騰，最終還是在一個平衡點上，這樣這個人就壯了！
得明健的高抬，拉抻足明胃經，很多小伙伴覺吃多了，胃脹胃不適，做幾個高抬，打幾個嗝，胃口馬上就舒服了，大家有時間多練習，也可以參加得明健的打卡活。多層次、多角度、立的通調的五臟六腑和經脈，我們的是有靈的，要相信自己，能把自己的生命調旺了！