我已經有6個月沒有進行辟谷了，但是我的并沒有上升很多。控油和控脂對我來說也很有效。今天檢測了一下，我到很滿意。畢竟是三九天，我的是138/78，心率是69，看來我的控油方法也起到了作用。我已經堅持每年辟谷4次，每次辟谷7天，已經堅持了8年。這樣才能保證我的保持穩定，而且不需要長期服用藥。今年在立夏之后辟谷完畢后，我開始嘗試一日一餐。當然，并不是百分之百地堅持，比如出去旅游的時候就要吃三餐，因為旅游會消耗大量的能。最近我偶爾早晨會吃一個蛋，下午吃一點小零食，但總上零食的攝量也是很的。從上個月開始，我和全家都開始控油控脂，做菜和做餡的時候放油，盡量吃五花。我覺整個人都輕松了很多。不知道這樣對脂有沒有幫助，要想降低脂到正常水平肯定是需要一個過程的。總的來說，自己做飯比上班還要容易做到控油控脂。