辛丑年驚蟄已至，春氣開始萌。正如古語所說，“春雷驚百蟲”，春雨來臨之際，蟄蟲也開始活。同時，這也是病毒和細菌活躍的季節。天氣多雨，早晚溫差較大，人們在這個熱環境中，容易到寒從外部進，熱卻困于部。因此，我們常常會出現口苦、煩躁、牙痛、咽痛、沉重、困倦等癥狀。在養生方面，我們應該注意防寒避風，避免接雨霧，并且要注意休息。

早晨起床后，可以進行一些“微四極”的適度運，以幫助排除氣。餐后適合進行“廣步于庭”的散步，以舒緩肝氣。對于邪困阻的況，我們的飲食應該清淡易消化，以減輕脾胃的負擔。如果有熱蘊困的況，我們應該減攝煎炸燥熱的食，以防止“上火”癥狀的發生。

由于細菌和病毒容易滋生，我們應該避免食用隔夜的飯菜，以減胃腸道炎癥的發生，防止疾病通過口腔進。此外，我們還應該注意佩戴口罩，咳嗽和打噴嚏時注意禮儀，以減呼吸道疾病的傳播。

在飲食方面，可以選擇一些湯水來幫助我們保持健康。比如木棉花薏米淮山陳皮湯，土茯苓赤小豆豬骨湯等。對于質偏寒的人來說，要慎用這些湯水，可以適量添加生姜來調理。對于因寒而引起的外癥狀，可以常備一些藿香正氣丸或，并在飲食中多加姜蔥和生芫荽。

雨水季節容易積水，蚊蟲也容易繁。我們應該注意適當使用防蚊設備，例如常規晾曬蚊帳，以防止蚊疾病（如登革熱等）的傳播。此外，我們可以嘗試使用中藥香包療法來幫助防疫和驅蚊。將丁香、蒼、薄荷、石菖、紫蘇葉、藿香、白芷、艾葉各10克裝氣的袋子中，懸掛在家中各個角落，以芳香驅蚊和散。

在這個辛丑年的春季，我們需要注意以上這些小士，以保持健康，迎接春天的到來。